夏季孕妇保健

房间要通风，不要关窗，要经常开门通风。中午热的时候才开空调或电风扇，把室温降到26℃ ~ 28℃最合适。值得注意的是，使用风扇和空调时，可以将风直接对准自己，这样容易生病。

避开阳光

夏天孕妇要少出门，待在室内休息。一旦要外出，要戴上帽子或雨伞等防护工具，避免阳光直射导致中暑。

勤洗澡，勤换衣服。

该季节天气炎热，人们大量出汗，消耗体内大量水分。孕妇需要保持身体清洁。最好每天用温水淋浴、冲洗或擦拭身体。孕妇内衣要勤换，保持身体清爽。内衣要用纯棉的，透气性和吸湿性好。衣服最好是肥大不贴身的，可以保持凉爽。

清淡饮食

受早孕反应的影响，孕妇在夏季往往食欲不振，所以饮食要凉、好吃或少食多餐。多喝清凉饮料。不要吃变质的食物，以防痢疾。饮食调整宜清淡、易消化、清淡、营养，多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品。还可以经常吃一些藕粉、莲子粥、薏米粥、薄荷粥等。，少吃油条、烤饼、肥肉等味浓的东西，以防湿热。

保持好心情

孕妇夏天如何养生？炎热的天气和旺盛的内热使孕妇容易出现精神焦虑、烦躁和愤怒。她们需要静下心来，保持平静和愉快，切不可烦躁和激动，这有利于孕妇的夏季保健。