家庭保健20经络视频
人体有720个穴位，要全部记住是非常困难的。记住这五个重要的养生穴位，定期按摩，对身体特别好。
1，足三里
位置:位于外侧膝下四横指和胫骨的边缘。
足三里是养生最常用的穴位。长期按摩足三里可以缓解胃部不适。当患者出现胃痛、腹胀、消化不良时，都可以通过按摩足三里来缓解症状。
另外，平时按摩足三里不仅可以疏通经络，还可以提高身体的抵抗力。对于一些老年人来说，按摩足三里也可以排除体内湿气。
这个穴位每天可以按压拍打10分钟左右。
2.任莹角
位置:喉结旁1.5英寸。
每天用食指指腹按摩任莹穴约100~200次，对高血压等心脑血管疾病有很好的治疗作用。其他咽喉炎患者也可以通过按摩任莹穴来改善咽喉不适的症状。长期按摩任莹穴还可以帮助面部的血液循环，改善面瘫等疾病。
3.关元穴
位置:位于脐下三英寸。
关元穴是女性常见的保健穴位。按摩关元穴不仅可以强身健体，还可以改善患者排尿困难等问题。对于女性患者，还可以缓解宫寒、痛经等妇科疾病。按摩关元穴不仅适合女性，也适合男性，可以缓解肾虚的问题。
4.养老金积分
位置:位于人体前臂伸侧，手腕后方1寸。
经常按摩老年人的穴位，不仅可以达到美容养颜的效果，还可以补充人体所需的阳气，改善心脏供血。很多老年人心脑血管疾病不好，容易发生心梗的高发。长期按摩养老穴，可以改善心脏供血不足的现象。此外，养老点还可以帮助偏瘫、神经病患者提高生活质量。
给老人按摩穴位时，手微微握拳，拇指指腹按压穴位。按压穴位时，力度要均匀柔和，以局部有明显酸痛感为佳。按压和揉捏，同时配合舒缓的呼吸。每天早晚各按揉一次，每次2 3分钟，左右手交替按揉即可。
5.合谷穴
位置:在虎口。
中医有个说法，合谷穴叫“面口采”，所以大部分头面部疾病都可以在合谷穴治疗，比如头痛、牙痛、目赤、咽痛、流鼻血、耳聋、口眼歪斜等等。
合谷穴还有清热的作用，对发热、无汗、多汗也有治疗作用。合谷穴对妇科病也有治疗作用，如产程停滞、闭经等。对于腹痛、便秘、上肢疼痛，合谷穴的解剖位置，即手掌附近的疼痛，有治疗作用。
按摩人体穴位。针对不同的疾病选择不同的穴位，不仅可以强身健体，还可以预防各种疾病。虽然按摩穴位可以有效促进身体的血液循环，但是在按摩过程中也要注意按摩的力度和方法。