港龙航空。生理保健男性冬季应多摄入维生素，保持健康。

对于注重养生的男性朋友来说，冬季是最好的滋补季节，一定要抓住时机做好滋补养生工作。在寒冷的冬天，你不能为自己的懒惰找任何借口。男性要想做好保健工作，就要根据自己的不同需求，采取不同的保健方法。在日常生活中，男性朋友应该做哪些方面的工作才能达到养生的目的？

1.维生素补充剂

维生素在人体免疫系统中起着重要的作用。当身体抵抗外界入侵时，各种免疫细胞的数量和活力与维生素有关。秋冬季节流感肆虐，可以每天多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如猕猴桃、橙子等。为了保持呼吸道黏膜湿润，应补充维生素A。最好的来源是茴香、胡萝卜和卷心菜。另外，男性可以经常吃一把核桃或葵花籽，富含维生素e。

2.以灵芝为例

灵芝含有抗癌多糖和丰富的锗，能加速人体新陈代谢，延缓细胞衰老，增强人体免疫力。

3.按摩3个穴位。

刺激三个穴位可以改善局部血液循环，预防秋冬炎症，提高免疫力。这三个点分别是大椎(低头时颈后部最突出的脊椎骨下方)、曲池(肘关节弯曲成直角后向外移动1.5寸形成的肘横纹外端)、风门(大椎点向下移动两个关节，然后分别向左右移动一个半指)。

最后，蜻蜓男科提醒男性朋友，虽然以上三种方法可以有效滋养调理，但是男性朋友也一定要注意合理安排自己的日常生活。