练完这10的东西，姑娘们还没开口就赢了。

第一，练气质

气质和修养不是名人的专利，而是属于每个人的，每个女生都可以通过后天培养:

每天坚持背靠墙站10分钟，坐姿端正，知道二郎腿在对着镜子练习，走路挺胸，背挺直，衣服干净，优雅精致，妆容要大方得体。

第二，练习自信

如果你总是唯诺诺马首是瞻，觉得自己的价值不高，甚至“不配”，那就从现在开始练习自信吧！打破潜意识里的固定思维，不再羡慕嫉妒，每天给自己画一个漂亮的淡妆，走路时抬头挺胸，永远微笑着敢于接受别人的赞美，或者看着对方的眼睛，敢于接受别人的赞美，或者坚定地看着对方的眼睛。

第三，练脸

放下面子，才有面子。“你的脸皮太薄了。对不起，只会让你痛苦，委屈。

拒绝做一个坏人，不要让别人利用你的好，拒绝几次才找到真正值得交往的人。争取自己的利益，放下所谓的面子，提升自己，才是硬道理。

第四，练习闭嘴

俗话说“三年学会说话，一辈子闭嘴”。有些事说出来就会被埋没。尤其是以下问题，一定要在外人面前守口如瓶:家庭的资产与另一半的冲突与纠纷，家庭的目标与规划。

第五，实践自律

自律可以催生自信，帮助你克服很多困难，实现目标。下班后看书，看综艺节目，停止一些无效的社交活动。“下班后两个小时，学习、思考、运动，充实自己。

第六，练习冷静

情绪稳定是保持身体健康的最好方法。不要动辄暴跳如雷，喜形于色。遇事要稳，要冷静，要憋气，要守口如瓶，要控制好自己炫耀的欲望。在你有钱或者有能力去做一件事之前，先考虑一下你能不能承担后果。无论在任何情况下，少说话，多听，多思考，说得头头是道，不要轻易评判别人，要懂得尊重别人。

七、练习模式

格局决定胜负，格局大的人看长远追求长远利益。

女生一定不能只看现在的好与坏，要着眼于未来。确定自己的目标，学会挽回，学会改正错误。不要斤斤计较，不要羡慕别人的优点，以自己的发展为重。多听，多看，多体验，多赚钱，完善自己的格局。

八、锻炼身体

健身不是减肥，不是把自己变成闪电，而是让自己健康有活力。平时多参加有氧运动，比如跑步、游泳、瑜伽。

运动也会提升你的气质，让你更加自信！

九、练习口才

练习你的表达能力和你的影响力。面对无理要求，能不能据理拒绝，让人信服？面对自己的感受和需求，能逻辑清晰的表达出来吗？会说话的人，一开口就赢。练就口才的方法有很多，最容易醉的方法就是模仿，找到自己欣赏的人，看ta的视频。演讲，学习ta的表情、语速、肢体动作，渐渐的你的嘴型会越来越好，思维能力也会不断提高。

十、实行经济独立

经济基础决定上层建筑，经济独立可以导致精神独立和人格独立。不要觉得结婚了。有了孩子，不学习，不成长，很容易被社会淘汰。任何时候都要有养活自己的能力。