秋天泡脚很健康，但也有注意事项。不懂就泡或者自讨苦吃。需要注意什么？

秋冬来了，天气越来越冷。这个时候就要开始养生了。中国的传统文化博大精深，养生那一块从头到脚安排的清清楚楚。先说脚上的保健“泡脚”。泡脚是每个家庭都会做的事情。可以很高大上，去一些会所和其他人帮你按摩。当然是要花钱的。也可以很家常，可以在家里泡。而且泡脚的好处数不胜数，可以帮助我们清理体内的垃圾和病理性沉积，还可以增强我们对各种疾病的免疫力。

用热水泡脚时，脚上的血管会扩张，脚上的皮肤会变红。这是因为用热水泡脚加速了脚部的血液循环。让更多的血液流向下肢末梢血管，然后大脑血流量减少，使人产生困倦感，大脑感到舒适放松，从而加快睡眠，加深睡眠。

现在很多在城市工作的人，由于生活节奏快，工作压力大，导致脾胃虚弱，失眠头痛，很容易影响正常的工作和生活。所以晚上吃完饭没事就泡脚是非常不错的选择。把脚放在热水里一两分钟就能感到放松，能很快消除疲劳。

泡脚还可以强身健体，因为脚上有很多穴位。经常泡脚可以刺激足底穴位，不仅增强血液循环，还可以加强身体各器官的功能。但是，泡脚时间不宜过长。如果泡脚时间过长，容易导致脚部局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷。一般半小时左右，水温40度左右。