春天吃红枣有什么保健的好处？

红枣是公认的滋补品，价格便宜，口味多样，特别受女性朋友的青睐。古代本草典籍《黄帝内经》中记载，枣性温，补气血，通络归脾胃经，能益气活血安神，缓解凉药作用。春季饮食应遵循“存酸增甜滋养脾气”的原则。中医一直将大枣视为滋补佳品，适合春季食用。

《本草纲目》记载:“大枣味甘，性温，调和阴阳，调理营卫，生津止渴，疏通九窍，健脾胃，益肝肺，佐经络，补血安神。”换句话说，无论生吃还是煮熟吃，红枣都是一种天然的滋补食品。苹果绿自然健康专家介绍了红枣具有增强记忆力、软化血管、增进食欲、和肝养胃、益气生津、养颜补血等功效。

孙思邈在《钱进方》中指出，春季饮食要“存酸增甜，以养脾气”。也就是说，春天要少吃酸味食物，多吃甜味食物，这样才有补脾胃的功效。我们要注意中医所说的甜味食物，不是有一点甜味的食物，而是一些具有补脾胃功能的食物，大红枣是专家推荐的首选食物。

中医认为，大枣有健脾和胃、养胃益气、宁心安神的功效。如果脾胃虚弱的人食用，更有利于身体健康，所以大枣除了食疗还有治疗价值，如治疗失眠、气血不足、脾胃虚弱等。大枣对血小板减少症、过敏性紫癜、肝炎、神经衰弱等疾病也有一定的辅助作用。

以现代营养学来说，一颗枣的维生素C含量比一片维生素C片好。因此，红枣被誉为“天然维生素丸”。经常食用有补血补气的作用，因为富含铁质。另外，女性朋友经期吃枣可以补血补气，延缓衰老。

春天要吃补脾气养血的食物。相信你明白，吃枣对女人、老人、小孩都很有帮助。想要春天好看，每天都要适当吃枣。一般可以吃三个枣，5-10枣。