最好的健身方法是什么？
很多人可能不知道张钧甯，但她在娱乐圈被称为体育女神。乍一看印象就是两个字？健康，健康的肤色，健康的身体，身体充满健康和活力。
张钧甯是一个年轻而充满活力的女人，她有自己的习惯。她热爱跑步，所以坚持了10年。如果你看过她参加的综艺节目，你可能会发现她可以早上六点起床打坐，六点半开始跑步，每天坚持跑10公里，不然就是健身房或者瑜伽馆。不管多忙，张钧甯都坚持打卡上班。这种自律让彭于晏语嫣向女神呼喊。
张钧甯的日常饮食习惯也相当好，几乎都是自己做的营养早餐，从不吃太多。他可以早起做午餐，并把它带给工作人员。不管他工作有多忙，他每周至少要锻炼四次。从她的微博更新不难发现，她的生活很专注，不是拍戏，最多是运动。
健身的方法就是要有规律的生活，喜欢这种生活方式作为爱好，不要轻易打扰。
忙不是原因。不要过忙乱的生活。现在就开始寻找最适合自己的生活方式吧。一年后，你会发现自己处于一种不同的健康状态。
也许很多人会问:我工作忙。有什么简单方便的健身方法吗？
也许有人会问:我不喜欢太剧烈的运动。有没有更简单的健身方法？
答案是肯定的，只要你下定决心，只要你热爱生活，你一定会找到适合自己的健身方法，就像我们董事长毛泽东喜欢冬泳一样。可见游泳也是一种非常好的健身方式。如果你不喜欢冬天游泳，你可以在夏天花些时间游泳。
还有瑜伽，也很受大众，尤其是女性朋友的欢迎。瑜伽可以外练筋骨，内练脏腑。看很多做瑜伽的女性，不仅身材好，而且脸色红润有光泽，身体也比同龄人健康。
今天也给大家分享一个简单有效的养生运动，一学就会，在家就能做。你还在等什么？你不妨放下手机，换上一套舒适的瑜伽服或运动服来做这件事。
首先双脚打开与肩同宽，双手放在腹部，吸气时抬起脚跟，吸气时向上吸，感觉胸部饱满，然后提肛九次。呼气要分三次呼吸，脚跟向下三次。重复这个动作，每组可以做9次，每天可以多做几组。坚持21天养成好习惯。这个动作可以刺激脚上的经络，激活全身的气血。几个月后，脸上红润有光泽，斑点淡了，皱纹少了，看起来比同龄人年轻。最重要的是我的身体越来越健康了。所以，想要身体健康，活得比别人更自由，就要养成良好的生活习惯和卫生习惯！