黄磊每天跑5公里，一年下来也不管用。炫耀或者跑路都没用吗？

娱乐圈有很多中年胖代表。曾经的青葱少年变成了胖乎乎的中年大叔，沈腾、潘粤明、黄磊也难逃这样的命运。他们就这么任性，不管不顾？其实沈腾和潘粤明真的是在努力减肥，就连黄磊也付诸行动了。黄磊自爆了。一年来每天坚持跑5公里，就是不行。

之前说了那么多跑步健身的例子，怎么在黄磊这里就失效了？是身体原因，还是黄磊没有坚持用错方法？黄磊曾经是一个玉面书生，在文艺方面有着非常帅气的外貌，被誉为北影最帅的老师。不知道人到中年怎么开始长胖的，但孙俪和女儿都是很自律的健身达人。黄磊也受刺激，所以打算认真减肥。

其实一天五公里的花费，如果在正常饮食的情况下，会有减肥的效果吗？可以肯定的是，我们要明白减肥的原则，就是少吃多花。如果我们吃的多了，即使坚持运动，也只是起到维持体重的作用，不会说起到减肥的作用。所以，关于质疑他的节目，我们可以理性的向黄磊解释。

事实上，如果每个人每天摄入和消耗的能量达到平衡，体重就不会增加或减少。所以，如果我们觉得有必要开始减肥，想看到效果，必须要做的就是减少摄入，少吃，坚持生活作息规律，保持新陈代谢紊乱。再加上高强度的运动，可以看到一些相辅相成的减肥效果。

所以黄磊一天也就五公里，最多不会继续长胖。如果真的想减肥，还是要努力。比如知名女星霍思燕就曾经分享过她的减肥秘诀，就是长期喝一杯红豆大麦茶。她曾经因为怀孕生子体重160斤，被大家吐槽嘲讽。后来她用红豆大麦茶祛湿，很快瘦了下来。对于黄磊来说，除了健身和跑步，搭配这样的保健茶绝对可以快速减肥。毕竟这样的效果会更明显。