蒸的好处和坏处是什么？

01汗蒸的好处主要有改善人体血液循环，通过汗液排出代谢产物，促进人体新陈代谢。汗蒸的缺点是汗蒸后排出大量汗液，会损伤体液，降低有效血液循环，容易导致头晕等不适症状。

发汗是一种全新的养生方式，主要改善人体的血液循环，通过汗液排出代谢产物，促进人体新陈代谢，特别适合体质较强的人，或者感冒、寒凝、血液循环不畅的人。汗蒸的坏处汗蒸后会排出大量的汗液，损伤体液，降低有效的血液循环，容易导致头晕等不适症状。

对于老年人，尤其是动脉闭塞的老年人，出汗综合征会加重动脉闭塞的症状，不利于下肢血管，会导致皮下淤血。产后女性也是如此。产后虚弱阶段，中医禁止发汗，蒸后会加重体质虚弱，不利于身体恢复。

蒸的注意事项

1，蒸之前需要洗澡卸妆。

汗蒸之所以能发挥作用，是因为在汗蒸的过程中，高温能使皮肤的毛孔变大，使细胞中的有害物质从毛孔中排出。如果在蒸之前没有进行清洁工作，脏东西会堵塞毛孔，不利于有毒物质的排出。所以在蒸之前需要做的就是清洁全身皮肤。

2.蒸制前不宜过饱或空腹。

因为在蒸的过程中，人体内的能量是不断消耗的，所以蒸的时候最好不要空腹，当然也不要太饱和，否则很容易出现虚脱、晕厥或者胃动力不足等症状。

3.注意自己的情况，观察自己的情况是否适合蒸。

蒸之前注意自己的状态。如有低血糖或头晕症状，应及时在专业指导老师指导下操作。