小满节气必知的养心解暑三大滋补食品。

如今，随着生活质量的提高，人们的饮食也开始丰富起来，那么吃什么对人更有益就成了人们关注的焦点。现在是小满季节，这个时候的天气已经变得闷热潮湿。而且中医指出，夏季心脏脆弱，暑气逼人，容易心烦、伤心，容易引发各种疾病。因此，小满节气不宜错过以下三种食物。

方法

莲子滋养心脏

养心的季节是夏天，这时候心脏最脆弱，炎热容易烦躁难过，容易心酸血性。莲子芯虽然味苦，但能清心降火，是养心安神的佳品，还能健胃。

扁豆祛湿

具有健脾和中、消暑燥湿的功效，适用于暑湿呕吐、脾虚呕吐、食欲不振、大便溏薄、腹泻水肿、白带红白等症。

红薯健脾

红薯也叫“地瓜”，是一种味道比较温和的食物。常食可健脾和胃，治疗和改善营养不良、消瘦、腹胀、腹泻等身体不适症状。