用什么样的保健方法来治疗失眠？

泡脚用足浴粉。优点:泡脚时感觉舒适，有益健康。只泡脚非常安全。缺点:就像治疗头痛一样，摸不到根本，只能作为保健辅助，短时间内不容易看到效果。泡脚的人数有限，感冒发烧期间和湿热/高血压患者不宜频繁泡脚。

失眠理疗贴。优点:使用方便，简单快捷，相对安全，无副作用。缺点:就像挠靴子，不能直达病灶，不能有效缓解，更不用说治疗。所谓贴在特定穴位上，大部分人都没有辨别穴位的能力，有些皮肤过敏的人容易出现丘疹瘙痒等皮肤不适。另外，一般膏药型多是对症缓解，有异味。

普通中成药。优点:用安神中药帮助睡眠，副作用小，还能改善症状。缺点:属于抑制疗法，治标不治本，去表面但不治本，长期使用会上瘾。大部分人都会下大力气滋养补心，殊不知越折腾越乱。根在肾，在脑，需要补肾补脑。如果他们不对症治疗，就会无辜增加心脏的疲劳。？