作为一名夜场演员如何健身？

1，熬夜的时候我们会觉得很累，但是不管多累，最好不要中途睡觉，就像一台机器，突然开了又关，对身体非常不好。我们必须等到事情忙起来。

2.如果困的时候事情没做完，可以喝点咖啡或茶等刺激性饮料提神，但要注意热饮，浓度不能太高，以免伤胃。

3、熬夜时，大脑需氧量会增加，所以要经常深呼吸。

4、事情忙完了，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

熬夜后的补救措施

1.睡前或起床后敷面膜五到十分钟，补充缺水肌肤。

2.起床后洗脸时，用冷热交替刺激面部血液循环。

3.涂抹护肤品时，先按摩脸部五分钟；

早上起床后喝一杯枸杞茶，有补气强身的作用。

5.做一个简单的柔软运动，锻炼筋骨，让精神焕发。

6.早餐一定要吃饱，但是不能吃冷食。