玉米的营养价值有多高？

100克玉米籽含钙加成0.3克，堪比牛奶。

2、多吃维生素

玉米籽中的维生素能降低胆固醇浓度，调节内分泌，增加皮肤弹性，防止细胞老化，预防动脉硬化。

3.亚油酸

玉米种子中含有的亚油酸可以降低胆固醇。

扩展数据:

不适合吃玉米的人:

1，消化不好的人

患有胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、食管静脉曲张等胃肠疾病的人，在食用玉米等粗粮后，特别容易发生静脉破裂和溃疡出血。

2.免疫力低下的人

玉米中的纤维素会阻碍蛋白质补充，降低脂肪利用率。

人民网-玉米有哪些营养价值？不吃玉米？