81岁坚持跑400米20年。如何养成自律的好习惯？

其实一个人的自律很重要。没有自律的好习惯，很难完成他想要的。我们常说，生命在于运动，运动可以提高身体素质和免疫力，但很少有人能真正坚持运动。但是有一个81岁的老人，却每天坚持跑步。虽然今年81岁，但是身体很强壮，精神状态特别好。有些年轻人还不如他的身体。

81岁孩子爱跑400米。2000年退役后，他们开始坚持跑步。只要不下雨，就隔一天跑一次。他给自己定了一个及格线。如果在1分34秒以内，会考虑？好吗？。65438年6月3日，他当场跑了一圈，用时1分31秒。老人说锻炼使他的生活充满了快乐。这种自律的真神，真的值得年轻人学习。

如何养成自律的好习惯？1.想要养成自律的好习惯，首先要明白什么是自律。自律其实是一种自我控制。学会控制自己，管理自己。有了自制力，才能有自律的好习惯。

2.自律的培养靠的是坚持。用自己的行动让自己坚持。告诉自己，做任何事情都要坚持，只有坚持才能更好的完成，达到目标。

3.要养成自律的好习惯，就要有一个明确的目标，每天给自己定一个目标，按照自己的计划去做，让欲望和动力驱动你。你要告诉自己，每天叫醒你的不是闹钟而是梦想，你要朝着梦想的方向走。

4.自律首先你要理性面对自己的欲望，用自己的自律让别人看到你的成功。如果你想成功，你必须不断提醒自己，你必须努力，你必须掌握别人没有的东西。只要坚持一段时间，就会收获最后的果实。

事实上，自律的人比不自律的人更自信、快乐、健康。虽然培养自律的习惯有点痛苦，但是只要你能坚持下去，就会看到你想要的结果，所以一个人养成良好的自律习惯是非常重要的。

自律说起来容易做起来难，但如果你真的想成为一个自律的人，就必须不断克服生活中的各种困难。这位81岁的老人能坚持20年跑400米，是因为他有自律的好习惯，所以老人的这种自律精神值得学习。