初中生喝什么汤补充营养？
青少年喝什么汤有营养？
青少年儿童喝什么汤有营养？
1，莲子猪心汤
食物:莲子肉30克，猪腰1，鹿茸3片，食用盐，酱油，鸡精。
做法:将猪里脊肉洗净，切块，加入莲子肉和鹿茸块，小火炖30分钟，加入食用盐、酱油、鸡精等调料。
作用:此汤有安定心神的作用，对心神不宁、记忆力减退有一定疗效。
青少年喝什么汤有营养？
2、剁椒鱼头脑汤
食物:鲢鱼头1个，天麻15g，香菇适量，鲜虾、香菇牛肉适量，调料适量。
做法:首先，将鲶鱼的肋骨去除，将鲶鱼放入锅中，煮沸。然后将鲢鱼头前后插入，各煎30秒。然后，加入口蘑，鲜虾，蘑菇牛肉，稍微炒一下。然后加入天麻片、纯净水和葱、姜、盐、鸡精等调料，小火煮20分钟左右。
功能:能益脑、醒脑、增智、健脑，稳定敌人的头晕、头痛、心烦、失眠、记忆力减退，不抗拒思考，记忆力减退有一定的促进身心健康的作用。
3.冬瓜大虾汤
食物:东瓜500克，大龙虾8只，葱花少量，米酒，食用盐，鸡精。
做法:东瓜去皮去籽，切成3-4厘米长、2.5厘米厚的网格，放入沸水中低温煮9-10分钟，沥干龙虾壳，去头去尾，撒上少量盐和酒，腌制好后放入锅中烧开，然后倒入龙虾。当龙虾变红时，立即将其捞起放入汤碗中，去除底部的泡沫。
功能:对精神不振、头晕目眩有一定疗效。
青少年喝什么汤有营养？
4.藕苹果骨头汤
食物:苹果、排骨、莲藕。
做法:将新鲜的排骨、莲藕洗净切成小块，加入冷水、姜、葱、八角和少量醋，放入高压锅中煮30~40分钟，放入切好的苹果中煮十几分钟后服用。
功能:经常用脑的人多吃莲藕，能补血、补肾、益精、安神、助眠、益脑。莲藕苹果骨头汤不仅能补充蛋白质食物，还能补充钙、磷等矿物质和维生素，提高免疫力，提高智力，益脑。经常用脑的人应该多吃那些食材，补充丰富多彩的优质蛋白质和蛋白质，可以提高免疫力，对健脑益智类有一定的实际作用。