滋阴养颜三大秘方。

每个女人都爱美，女人也要善待自己，因为女人比男人更容易衰老，所以保护自己很重要。女性如何美容养阴？别忘了食物可以有神奇的功效。下面我们就来看看这些养生的食疗方法，可以滋阴养颜。

一、苹果粳米粥

材料:苹果一个，葡萄干两个，粳米150g，蜂蜜，水。

做法:大米洗净沥干备用，然后苹果洗净切片，锅中倒入适量清水，再将粳米和苹果放入锅中一起煮。煮开后，换成小米，加葡萄干。煮至粥稠，关火，稍冷切后加入蜂蜜搅拌均匀。

经常食用苹果粳米粥会有美容、补血、通便等功效，尤其是对于一类“虚胖”的女性，可以帮助大家治疗便秘。这种粥可以起到美容养颜的作用，补血美味，可以缓解体虚。

二、黑木耳红枣汤

材料:黑木耳30克，红枣20枚。

做法:将黑木耳洗净浸泡，去核红枣加适量水煮沸。

黑木耳大枣汤最适合脸上有斑，肤色暗沉，身材偏瘦的女性。有驻颜、祛斑、安神的作用。其次，黑木耳有“血管清道夫”的美誉，对于平时喜欢吃肉的女性也有净化血管的功效。女性可以吃一些这种养生汤，可以起到美容养颜滋阴祛斑的作用。

第三，木瓜红枣莲子汤

材料:红枣、莲子、木瓜各50克，牛奶适量。

做法:先将木瓜切块，然后和红枣莲子一起煮成粥。粥好之后，加入牛奶，煮开。

营养点评:木瓜富含木瓜蛋白酶和维生素A，具有美容、健脾养胃的功效。尤其对于经常便秘的女性，具有很好的食疗价值。同时，研究发现，多吃木瓜也能让女性身材更好。大枣有调节女性内分泌、帮助女性补血的作用，莲子有静心安神的作用。木瓜对女性有预防便秘和丰胸的作用，有利于调节内分泌，能滋阴养颜。

所以牛奶、木瓜、红枣、莲子搭配在一起，不仅健康，而且有很好的美容养颜效果，可以让女性真正拥有天使的面孔，魔鬼的身材。

女性吃的东西可以起到滋阴养颜的作用。以上养生食谱都是不错的选择。女性应该经常吃一些这样的食物，可以起到很好的保健丰胸作用。这些养生食谱对改善身体保健很有好处。赶快试试吧。