清明节的气是如何调节心态，养生的？
1，清明节理气调神原理
这个季节也要注意，保持好心情，选择柔和安静的运动，定时定量的进食，多吃蔬菜水果。
2.推任凯泉
身体自然直立，双腿分开与肩同宽，膝盖微曲，保持微蹲状态。双手交叉放在胸前，手掌和脚跟沿着身体中心线的经络交替下推。从肋部向肚脐方向推，反复推50~100次；然后双手放在肚脐上，踮起脚跟，做30到50次，可以降低血压，调节心情。
3.轻点三阴交。
坐下，双腿弯曲，双脚相对，膝盖向两侧打开；双手握拳轻敲内踝三阴交穴，由轻到重轻敲100次。
三阴交穴是肝脾肾的交汇处，有明显的降压作用。血压高的人一般按一下会有酸痛感。这个体式可以打通肝脾肾三条经络，对其进行刺激，从而达到降低血压的效果。
4.去散步放松神经
春天阳光明媚，风和日丽，精神的调整也要顺应自然，心胸开阔，或去散步，或游山玩水，既陶冶了自己的情操，又有了与自然和谐的感觉。另外，有意识地培养自己开朗的性格也很重要。一项关于Youguan长寿秘诀的调查显示，96%的生日女孩都很开朗。可想而知，在大自然的哼唱、泉水的刺痛、残破暖风的呼啸下，人融入其中，自然气血通畅，精力充沛。
5.丰富日常生活
《秦寿养老新书》中有十大乐事:读义书，学书画，静坐，邀友谈天，饮半酒，浇花植竹，听琴弹鹤，焚香煎茶，登城观山，意下棋。清代画家高也有“十乐”，即耕田之乐、执笤帚之乐、教子之乐、知足之乐、安居之乐、谈天之乐、散步之乐、洗冰浴之乐、高卧露背之乐。可见，在生活中结合自己的爱好，不仅是生活的丰富，更是一种生活的支撑。
6.吃这些有好处。
太子参大枣陈皮茶:太子参15g，大枣5枚，陈皮3g。将太子参、大枣洗净，与陈皮一起放入砂锅中，加适量水熬汤，去渣取汁。代替茶，勤喝，可冲泡3-5次，有理气和胃的作用。
枸杞茶:枸杞10g。洗净后放入杯中，倒入开水，盖上杯盖，等待2-3分钟。益肾养肝。
砂仁鲫鱼汤:鲜鲫鱼150g，砂仁3g，陈皮6g，姜、葱、精盐适量。将新鲜鲫鱼刮去鱼鳞和鳃，剖腹去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中，再与陈皮放入砂锅中，加适量清水用武火煮沸，加入姜、葱、精盐，煮至汤汁浓郁清香。具有健脾开胃、利尿的功效。
薄荷枸杞粥:取薄荷5g(新鲜薄荷叶20g)、枸杞10g、粳米50g煮粥。薄荷洗净备用，粳米、枸杞洗净，加水适量煮粥，粥至半熟时加入薄荷，粥熟时加入冰糖适量，再煮沸。能清心、祛风散热、开胃助消化。
桑葚白馒头:桑葚30g、女贞子20g、墨旱莲30g、鸡蛋500g、糖50g、面粉2000g、酵母粉适量。将桑椹、女贞子、旱莲草洗净，放入砂锅中，加入适量水，用武火煮沸，再转小火20分钟，去渣留汁备用。将面粉、药汁、糖、鸡蛋放入盆中，加入酵母粉揉匀，揉成面团，做成白馒头，笼蒸。有补益肝肾的功效。