长夏为了身体最好必须吃什么食谱？
长夏必吃养生食谱1、肉丝拌粉条原料:猪肉(细)、绿豆粉条、食用油、酱油、香油、醋、芥末、盐、芝麻酱、味精；
方法:
1.先将猪肉洗净，切片后切成细丝；粉丝泡软后，用直刀切成丝，放入沸水锅中煮，捞出放入冷水中，沥干后放入盘中，用筷子搅拌。然后把锅放在大火上，
2.倒入油烧热，然后在锅里炒肉丝，加一块钱的酱油，上粉条，直到肉色变化。倒入醋、香油、芥末、盐水、味精调成的汁，最好是芝麻酱。
特点:美味爽口，佐以美酒佳肴。
长夏必吃的养生食谱2、青椒拌干丝原料:青椒、香腐、香油、糖、精盐、味精；
方法:首先将青椒洗净，用直刀切成细丝；干香也用直刀切成细丝，放入沸水锅中焯一下，捞出沥干，倒入搅拌盆中，与香油、糖、精盐、味精混合即可食用。
特点:色泽鲜美，最佳配酒。
长夏必须吃健康食谱3。鸭肉冬瓜汤食材:冬瓜500g、鸭肉500g、瘦猪肉100g、芡实、薏仁、荷叶1片、陈皮5g、盐、味精。
做法:鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜带皮洗净切块，荷叶洗净切块。将上述四种食材、芡实、薏米、陈皮放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，加入精盐、味精即可食用。
特点:当菜吃，吃肉喝汤。具有滋阴养肝、健脾利湿的功效。
长夏必吃健康食谱4。鱼腥草拌莴笋原料:鱼腥草50克，莴笋250克，蒜、葱10克，姜、盐、酱油、醋、味精、香油适量；
做法:将鱼腥草的老根去掉。，洗净切段，用开水焯一下，捞出，加盐搅拌腌制待用。生菜去皮去叶，洗净，切成1英寸长的粗丝，用盐腌好沥干备用。将葱、姜、蒜洗净，切成葱花、姜末、蒜末备用。将生菜丝和鱼腥草放入盘中，加入酱油、味精、醋、葱花、姜末和大蒜，搅拌均匀，浇上香油。
功效:清热解毒，利湿化痰。对肺热咳嗽、痰粘、尿黄、热痛有很好的疗效。
长夏必吃的养生食谱5、葱味蚕豆材料:新鲜蚕豆、葱花。
练习:
1，鲜蚕茧去皮，蚕豆上的小帽子去掉；炒锅烧热后，放油，油烧热后，快速翻炒蚕豆；
2.加入适量开水，加盐调味；大火煮至蚕豆熟透，撒上葱花翻炒，即可食用。
特点:富含蛋白质和膳食纤维。
猜你喜欢:
1.长夏不能错过的养生食谱有哪些？
2.长夏有哪些减肥食谱？
3.长夏吃什么养生？
4.长夏吃什么养生？
5.长夏的健康食谱。