哪些部位要保暖？深秋保健注意保暖部位
1，注意六个部位保暖。
(1)头
头是所有阳的会，是人体最旺盛的部位。所以头首当其冲的就是寒邪。寒气侵入头部会引起感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。患有高血压和脑动脉硬化的中老年人也容易患高血压、急性心肌梗死和中风。气温骤降时，老年人外出可戴一顶薄绒帽，下雨时及时保护头部，避免淋湿。每天早晨梳头100次以上，使头皮微热，有利于头部经络气血畅通，促进阳气上升，脉顺。晚上最好不要洗头。洗完头发后，一定要用毛巾擦干或者用吹风机吹干。
(2)嘴和鼻子
口鼻是空气进出的通道，冷空气可以随着呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等。都是口鼻受凉的表现。深秋出门，建议老年朋友戴口罩。
(3)颈部
脖子是人体的“堡垒”。它是神经中枢最重要的部分，是心脑血管疾病的必经之路。如果着凉，不仅会加重颈椎病，还会引发其他慢性病。所以，老年人深秋穿立领，出门戴围巾，对预防心血管疾病有好处。
(4)肚脐
肚脐是最怕着凉的地方，屏障功能差，容易着凉感冒。因此，在寒冷的天气里，老年人可以用热水袋和暖宝宝来保持肚脐的温暖，并且通常穿着贴身的棉背心，以免着凉。
(5)腰部
腰为肾之府，“脉”环绕腰部。如果腰部冰凉，容易引起疼痛和全身无力。因此，老年人最好选择长款衣服或佩戴护腰。有空的时候可以用手揉揉腰。待双手温热后，紧按腰部和眼部，稍停片刻，再向下揉至尾椎骨，每次做50~100次，起到温肾壮阳、疏通气血的作用。
(6)脚底
足部皮下脂肪层薄，保温性差，又远离心脏，容易使血液循环不畅。足部一旦受寒，会导致抗病能力下降，慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节痛等疾病患者容易复发。建议老年人穿保暖、透气、吸湿的棉袜，每晚睡前用40℃左右的热水泡脚20分钟，让寒气从脚底排出。然后按摩脚底涌泉穴，起到调理脏腑，舒经活络的作用。
2、秋季养生原则。
1，季节变化和谐
中医认为，到了秋天，阳气开始收敛，阴气逐渐转旺。这个时候，老人们要顺应节气，早起早睡。由于气候干燥，老年人宜少洗澡，防止皮肤干燥引起的皮肤瘙痒。在精神情绪方面，要做到从容淡定。如果我们过于兴奋，阳气就会浮动，这可能会导致疾病。深秋，阴气骤降，老年人要特别注意保暖，衣服被子要随季节随时增减，避免外邪入侵，阳气外泄。
2、饮食不宜过冷过热。
老年人既不能贪凉，也不能喜凉，更不能吃太多过热的东西，如羊肉、辣椒、生蒜、酒类等。因为过多的热性食物容易使体内的阳气动而不能藏，久而久之就容易得阴虚病。入秋后，大量瓜果上市。这些水果大多对健康有益。但民间有“秋瓜坏肚”的说法，所以瓜果虽甜，也不宜多吃，否则会损伤脾胃的阳气。
3、经常闭上眼睛充电
阳光明媚的金秋时节，正是老年人闭目养神的好时候。这时候，老人要去公园、乡村、山林等树木繁茂、清幽雅致的地方，做气功闭目养神。闭上眼睛，先放松眼睛，再放松面部，心就会涌出来，眼睛就会有神。在繁忙紧张的脑力劳动之外，做闭关天神功，可以获得养精蓄锐的奇效。
4、也需要适当的运动。
在秋天，许多老年人容易困倦和疲劳。应适当增加户外运动，如慢跑、散步、太极等。在家里，他们也可以做一些家务，多运动，不要久坐。在运动和家务上安排得当，适度的休息和休息有利于强身健体，起到更好的保健作用。