立秋节气应该怎么保存？

立秋节气应该怎么保存:养肺

常笑:常笑可以润肺。经常笑可以扩张肺部。反复扩张和收缩的肺部正在“清洗”呼吸道，使呼吸更加顺畅。经常笑会吸收更多的氧气，让血液更顺畅。

常呼吸:深呼吸往往有清肺的作用。可以选择一个空气新鲜的地方，快速吸一口气，然后慢慢吐出来。如果空气长时间停留在肺部，会让肺气得到充分交换，更有利于肺浊排出。

经常锻炼:立秋后，可以选择适合自己的户外运动。登山是个不错的选择。人们可以在爬山过程中增强呼吸和血液循环功能，增加肺活量。另外，立秋后山空气中负氧离子较多，对人体神经系统有很好的调节作用。

多喝水:喝水对肺有益。秋季天气干燥，人体更容易缺水。建议秋后多喝开水，保持肺部和呼吸道的正常湿度，更有利于肺部健康。

吃补品润肺:中医认为肺娇气，喜欢滋润。秋天可以吃一些滋阴生津润肺的食物。常见的润肺食物有梨、蜂蜜、芝麻、银耳、萝卜等。宜少吃辛辣食物，多吃山药、大枣、莲子、百合、甘草等食物。

立秋节气应该如何养生:预防“秋燥”

1，饮食调养，“润泽”为宜。秋天容易伤津液。平时要多喝白开水，淡茶，豆浆，牛奶。还应多吃萝卜、西红柿、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉等。这些食物有润肺生津、滋阴清燥的功效。应禁止吸烟、饮酒、辣椒和其他燥热物品。深秋时节，人的精气开始被封，吃滋补的食物更容易被消化、吸收和储存，有利于改善器官的功能，增强人的素质。对于身体虚弱的老人，有康复、祛病、延年益寿的功效。这时候可以多吃鸡鸭牛肉猪肝鱼虾，还有莲子红枣。同时也要注意暖腹、禁食、御寒。

2、勤呼吸，防干燥保健。中医素有“肾液即唾液”之说，认为唾液的盈亏与肾的盛衰密切相关。所以老年人要经常做春洗。也就是每天早上洗漱完毕，闭上眼睛，在安静的房间里静静地坐一会儿。首先敲36下牙齿，然后用舌头在嘴里搅拌。口水满了之后，咽下去三次，送到腹部。然后慢慢从嘴里呼出气体。呼气时，嘴唇微微张开，但不要发出任何声音。如此重复36次，停顿片刻，双手握拳，两侧各做三次。如果早晚各做一次这个方法，对预防秋燥大有裨益。此外，老年人在日常生活中应早卧早起，以收敛精神，从而保持清肺功能，抵御燥邪入侵。

3.加强锻炼，适应“秋冻”。秋季气候变化大，早晚温差很大。体质好的老人宜穿轻薄的衣服，不宜过厚。要适当冷藏，逐渐增强抗寒能力。所以在我国有“秋冻春盖”的说法。为避免旧病复发或新病增多，抵抗力较弱的老年人应逐渐增加衣物，切不可忽增忽减，以防寒气侵袭诱发新病。此外，老年人可以根据个人爱好和兴趣选择合适的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳击、打球、郊游等。