怎么喝白酒才算健康？

随着2020年除夕的临近，人们爱在寒冷的冬天里欢聚一堂，聚会和娱乐接连不断。然而在中国，一直有劝酒的习俗。前半段他们肆意传播欢乐，后半段只能扛着回家。掌握正确的饮酒姿势，就不容易被倒，还能减少对健康的危害。

怎样才能“放心”地喝白酒而不上头？记住这几点！

1，选择合适的时间

中午之前不要喝酒，而且最好不要在空腹、睡前、感冒或情绪激动的时候喝酒，否则对心血管系统有害。建议下午2点以后喝酒比较合适。空腹时，身体吸收酒精更快，更容易喝醉。

2.食物和饮料的组合

喝少了想喝醉吗？还有秘密！用其他东西，喝之前吃点米饭、馒头、面条之类的主食垫垫肚子。

喝酒期间多吃蔬菜水果。水果和蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以防止酒精损害肝脏。另外，豆制品中的卵磷脂对肝脏有保护作用。牛奶、鸡蛋等高蛋白食物在胃中与酒精结合，会降低人体对酒精的吸收。

3.注意喝酒的方式

牢记“慢、少、多”的原则。每次喝少量，细嚼慢咽，和其他食物搭配。

重点来了！喝白酒不要和可乐、汽水等碳酸饮料混着喝，否则身体吸收酒精会更快。喝多种酒也会更容易醉。白酒、啤酒、红酒等。不能混。

4、宿醉很重要

喝酒伤肝，多喝白开水有利于酒精排泄。喝酒的时候喝热汤特别有效。

民间有一种说法，喝茶解酒没有充分的科学依据。虽然茶叶中的茶多酚能起到一定的护肝作用，但浓茶中的茶碱会导致血管收缩，使血压升高，加重头痛。

所以，酒后可以适量喝点淡茶或者一些果汁。水果中的酸性成分可以用酒精中和，分解酒精可以减少对身体的伤害！