什么水果适合女性吃？五种水果营养丰富。
什么水果适合女性吃？
1，樱桃
其实樱桃含有大量的铁，非常适合女性朋友食用。此外，樱桃还有补血的作用。冬天天气干燥，常吃樱桃。
2.皮尔斯
我们都知道梨是富含水分的水果。梨中有许多维生素A、B、C、D和E。我们认为一些微量元素对我们的健康有益。
3.橙
很多时候我们会觉得很紧张，所以吃橘子可以对心脏病和中风有好处，但是不能吃太多橘子，因为吃太多橘子会上火。
4.草莓
草莓在冬天很常见。虽然草莓很贵，但我们还是忍不住要吃。事实上，经常吃草莓可以让我们更有耐心，草莓中的营养也非常丰富。
5、桃子
桃子对一些肺病患者有帮助，桃子营养丰富，特别是铁元素很多。
四种果汁护肤
1，石榴汁蜂蜜
将石榴洗净，用刀切成两半，慢慢将里面的果肉颗粒拔出，然后放入搅拌机中，加入适量的水和蜂蜜，然后搅拌。果汁做好之后，就可以倒出来了。你可以用筛子把核过滤掉。
石榴有很好的抗氧化作用。女人要多吃美容美容。加入蜂蜜可以保湿，延缓衰老。
2.苹果胡萝卜汁
这双味道很好，相信你会喜欢的。胡萝卜和苹果洗净，切块放入榨汁机中，然后加入少许矿泉水，搅拌成汁，立即饮用。
苹果富含维生素，胡萝卜含有胡萝卜素。两者一起可以抵御紫外线对皮肤的伤害。预防皱纹可以美白痘印。
3、猕猴桃桃橙汁
将猕猴桃和橙子洗净，去皮，将果肉切成小块，然后放入装有纯净水的榨汁机中搅拌。
这种果汁酸酸甜甜的，女生最喜欢。果汁中含有的维生素C可以淡化斑点，使皮肤白嫩。
4、橘子瓜汁
将橙子、哈密瓜去皮，切成小块，放入搅拌机中与蜂蜜一起榨汁。
这种果汁可以改善皮肤粗糙、肤色不均、暗沉。有这方面困扰的女生可以试试。
牢记夏天吃水果的五大禁忌。
1，水果不宜用酒精消毒。
酒精虽然能杀灭水果表面的细菌，但会改变水果的色、香、味。酒精和水果中的酸会降低水果的营养价值。
2.吃水果时不要漱口
有些水果含有多种发酵糖，对牙齿有很强的腐蚀性。如果吃完后不漱口，口腔中的水果残渣很容易引起龋齿。
3、避免吃太多水果
过量食用水果会导致人体铜缺乏，导致血液中胆固醇增加，引发冠心病。所以短时间内不宜吃太多水果。
4.避免饭后立即吃水果。
晚饭后马上吃水果怎么样？饭后立即吃水果不但不会帮助消化，反而会引起胀气和便秘。所以，饭后2小时或饭前1小时吃水果为宜。
5、吃水果不卫生。
食用腐烂的水果，以及没有防尘防蝇设备、清洗消毒不彻底的水果，如草莓、桑葚、西瓜片等，容易发生痢疾、伤寒、急性肠胃炎等消化道传染病。
水果清洗方法
1.牙膏清洗方法
先把表皮浸湿，然后挤点牙膏在苹果、梨、柿子、柠檬等水果上擦。用手将牙膏搓匀，最后用清水冲洗干净。这样可以把水果表面的脏东西去掉，带皮吃，营养得到缓解。
2.淘米方法
淘米的时候，第一遍杂质多的水倒掉，第二遍水用。吃草莓时，先用清水冲洗干净，再用淘米水浸泡5分钟。还不如把水再洗干净，一口一口的吃。太过瘾了！这种方法也适用于清洗蓝莓、杨梅、莲雾等水果。
3.面粉水洗法
葡萄、软柿子之类的水果，总会蒙上一层白霜和泥土，不容易清洗干净。面粉和清水可以变成粘稠的水果清洁剂！将适量的面粉和清水混合均匀，制成面粉水。完全泡在水里，大概两分钟后用清水冲洗，就干净了。
4.盐水清洗法
盐不仅能杀菌，还能以颗粒形式有效清洁表面。洗桃子的时候，先泡表面。就拿一把盐，把桃子来回搓。