华佗五禽戏在五禽戏10中有什么作用？
中医解析华佗五禽戏医院林森医院中医科主治医师吴建东表示，中医指导养生理论中确实有“五禽戏”的记载。据《三国志》、《后汉书》也明确记载五禽戏为华佗所创。所以这套五禽戏也叫“华佗五禽戏”。
至于司马秦怡有没有可能在电视剧里练“华佗五禽戏”？吴建东博士提到，如果套用时空背景和史书记载来分析，华佗虽然比司马懿长一点，但也就三四十岁；但因为都是在魏国长大，又在曹操手下工作过，司马懿大概也比较熟悉，勤勤恳恳地练“华佗五禽戏”。
华佗五禽戏，五鸟不鸟？原因是这样的:
然而华佗五禽戏中的五禽是什么？中医吴建东指出，华佗所指的五禽戏，主要是模仿自然界中虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的体态而作。至于为什么有五只鸟，其中只有鸟和动物。
吴建东提到，这是因为古代人对家禽的定义和今天不一样。《说文解字》说象形字鸟原是有头、有脚、有尾的四足动物，“仓颉造字的本义是四足而行者明”，是后人假借转移后才属于鸟的，并说“鸟是什么？”鸟兽通称”的意思是动物可以叫鸟，但鸟不能叫动物。
五禽戏是中医指南和养生！舒展筋骨，疏通气血，延年益寿；
但是“华佗五禽戏”在养生保健方面到底有什么神奇之处，和太极拳有什么不同？勤习五禽戏20余年，师从张晶莹、郭廷贤，是80代传人的吴建东博士，除了解释五禽戏的起源，还提到五禽戏属于中医的指导和保健。
其作用主要是锻炼普通人很少活动的肌肉和关节，同时伸展脊柱；帮助改善血液循环，使营养供应和旧废物排出更顺畅。中医理论认为，“血为气之母，气为血之帅。”原理，从而起到疏通人体气血、疏通十二经脉、齐静、八脉的作用。五禽戏与太极拳相比，前进和后退的动作更多，所以在运动强度上比太极拳更强。
五禽戏10招，不仅阐述了“华佗五禽戏健身养生”的原理，吴建东博士还特别列举了华佗五禽戏10招中的动作，提供给大众作为日常自我保健参考:
鹿站俯视:立正，左脚迈一步。双手举至肩水平，双手合拢至胸前，向下压至两股外侧。
熊俯身:双手向前伸，上身前倾，双臂下垂，手掌搁在地上。
白猿献果:双手转腕，手背并拢，通过胯部提起，上下翻转，手臂向前伸直。
鸟儿展开翅膀:站直，双手举过头顶，双臂向两侧放下。
虎式放松肩背部:双手放在胸前，掌心向上，背部向外拉，耸肩。双手将手指举过头顶，松开双手，手掌向下压。
猿臂举:双手举过头顶，保持双手伸直，掌心相对。
开胸白鹤:上身后仰，腰部后弯；把手放在肩膀上，头向后仰。
虎松肩:上身站直，低头看小腹，双手从背后托住头部。
熊爬脚趾:弯腰，双手放在脚趾上，膝盖保持伸直。
鹿背着脊柱的尾巴:上半身慢慢抬起，脊柱一节一节地抬起；头向后仰，全身向下放松。
小贴士:
1.要想起到保健作用，就要结合日常生活，坚持锻炼。
2.过程中尽量放松，保持愉快，可以让血液循环更顺畅。
3.动作柔和完整，可以拉伸到可以达到的角度。不要急于求成，尽你所能避免紧张。
4.建议穿方便活动的衣服，搭配防护型运动鞋。
想练华佗五禽戏养生法，虽然适度的“华佗五禽戏”对人体健康有很多好处！不过，吴建东博士也提醒，吴沁戏曲中有很多向前向后的动作，按摩人体内脏。所以，除了筋骨断裂的朋友，饭后1小时内怀孕的也不要订婚。另外，不建议未成年的青春期男女做手术，因为他们的骨骼和肌肉还没有发育。