请问道教的哪些武功可以保肾？

中医理论认为“肾中气满，百病除”。

人体左肾为阳，右肾为阴。左肾作为六腑，而右肾掌管五脏的运作。肾在温、润、养、激五脏中起着至关重要的作用。

肾中的活力，也称为景源，是生命的动力。肾虚元气减弱，各种疾病随之而来。

肾生精，精生髓，髓强骨，髓通脑，脑为髓海。肾虚导致骨髓空虚，导致骨骼衰弱。骨头软导致腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎，颈椎神经痛，甚至头晕耳鸣，健忘，反应迟钝，精力下降，脱发，出现皱纹。肾阳虚衰，男性表现为阳痿、早泄、遗精；女性有持续性白带、月经不调、痛经、宫寒不孕等。

中医认为肾虚是人体疾病的根源，很多脏腑疾病的治疗都要从补肾开始。

中医也有一首歌:“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心脏病先调肝”。可见，脏腑之间有着密不可分的关系。

人体自身的补肾法，就是外宫穴的补肾法。

具体方法是:每天晚上睡觉前，将手背紧贴腰部，仰卧在床上。5-10分钟后，热量会逐渐扩散到你的全身。刚开始的时候，手掌被腰压会肿，3-5天就能适应消除，腿也会感觉轻松灵活。经常喝多的人，额头会有汗渗出，有的会从腰上出汗。这是因为人的双手贴在两肾后，手掌的热量直接温暖了两肾，将肾中的虚寒之气逼出，通过运行，化为汗液排出体外。

尤其是10: 30到晚上11: 00，是海的尽头，孩子的头。这时，地气最旺。通过内分娩宫吸入，通过外分娩宫直接注入第二肾，伴随着第二掌的热量和五行之气，温暖了第二肾。无论晚上还是白天，只要躺在床上，双手紧贴肾脏半小时，就能收到奇效。

如果腿脚冰冷麻木，可以把左腿放在右脚脖子上。20分钟后，你的腿脚会变热。如果每天晚上用热水泡脚，然后按摩腿根的“气冲”穴，反复揉脚心的“涌泉穴”，反复拍打、敲打、按摩、按摩腰部的“肾俞”穴，效果会更好。

坚持用外工宫补肾法，加上小指提水运动(手指有很多神经末梢，连接五脏，比如右小指连接肾脏，主宰生长发育生殖强弱，开始了解两耳两阴；左手小指通向膀胱，膀胱是人体主持水和液体代谢的地方。它通向肺、胃和肾。经常练习小指提水法可以强肾。

日本有些人长期用这种方法补肾，70多岁还能生。如果加上双膝逆时针行走(转圈行走)的运动，依靠人体自身的功能，可以治愈上述肾虚、肾衰竭的疾病。

希望对你有用，你长命百岁！