维生素E有助于睡眠和祛斑吗？

减少细胞的耗氧量，使人更持久，有助于缓解腿部抽筋和手脚僵硬。

3.抗氧化保护细胞免受自由基的侵害。

4.改善脂质代谢，预防冠心病和动脉粥样硬化。

⒌它是抗衰老、抗癌、预防器质性退行性疾病的佳品。

6.预防炎症性皮肤病和脱发。

⒎改善性冷淡，月经不调和不孕症。

⒏强力抗氧化剂，保护身体器官。

⑞Inhibit脂质过氧化并形成自由基。

10.调节激素，激活脑垂体。

11.甲状腺疾病的预防和治疗。(甲状腺分泌过多或过少)

12.改善血液循环，保护组织，降低胆固醇，预防高血压。

13.维生素E是一种重要的血管扩张剂和抗凝血剂。

14.静脉曲张的预防和治疗。

15.防止血液凝固并减少条纹组织的产生。

16.预防溶血性贫血，保护红细胞不破裂。

17.减少细胞所需的氧气，保持活力、耐力和耐力。

18.强化肝细胞膜，保护肺泡细胞，降低肺部和呼吸系统感染的几率。

19.延缓衰老，防癌，预防多种慢性病。

20.保护皮肤免受紫外线和污染，减少疤痕和色素的沉积。

21.加速伤口愈合。

22.可以参与细胞DNA的合成。

23.在激素合成中起重要作用。

合适的人群

1.营养不足，缺乏活力，内分泌失调的人。

2.身体虚弱、体弱多病、早衰、癌症患者和正在接受化疗的人。

3.关节炎、皮炎、色素沉着患者。

2.性欲低下、月经不调、不孕不育的人。

5.需要保养的人。

美容功能

⑴保持青春美丽，通过补充适当的维生素来达到护肤、延缓衰老的目的，是近年来美容潮流中一种清新自然的时尚潮流。

⑵维生素E，保持健康的必需营养素，是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最重要的抗氧化剂之一。

⑶保护皮肤，使其有弹性。维生素E能稳定细胞膜的蛋白质活性结构，促进肌肉的正常发育，保持皮肤的弹性，使皮肤和身体保持活力；维生素E进入皮肤细胞，可以直接帮助皮肤抵御自由基、紫外线、污染物的入侵，防止皮肤因一些慢性或隐性伤害而失去弹性，直至衰老。

另外，很多消费者不知道维生素E是脂溶性维生素。摄入时需要配合红花籽油、紫苏油等成分，以利于吸收。养生堂天然维生素E胶囊中的红花籽油和紫苏油富含亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，能与天然维生素E协同作用，发挥极佳的作用。另一方面，它们还具有防止衰老、调节内分泌的功能，对女性非常有益。

抗衰老效果

又称生育酚或妊娠诱发酚，存在于食用油、水果、蔬菜和谷物中。1988合成成功，有片剂、注射剂、栓剂等剂型。

顾名思义，维生素E又称生育酚或妊娠诱发酚，能维持生殖器官的正常功能，对机体的新陈代谢有良好的影响，增加卵巢的重量，促进其功能，促进卵泡成熟，使黄体变大，抑制全身孕酮的氧化，从而增加孕酮的作用。此外，维生素E对月经过多、外阴瘙痒、夜间小腿痉挛、痔疮等有辅助治疗作用。近年来，维生素E被广泛用于抗衰老，可消除细胞内脂褐素的沉积，改善细胞的正常功能，减缓组织和细胞的衰老过程。

鉴于维生素E的诸多功能，一些媒体对该产品进行了“炒作”，甚至片面夸大大剂量维生素E在体内可能发挥的有益作用，导致市场上维生素E热，乱吃维生素E的现象时有发生。

脂溶性:

储存于肝脏、脂肪组织、心脏、肌肉、睾丸、子宫、血液、副肾、脑垂体等。

以前是用重量来衡量的，现在考虑到生物的功能，它的度量用IU(国际单位)来衡量。一国际单位的维生素e等于1毫克的维生素e；它由8种被称为生育酚的化合物组成，分别是α-、β-、γ-、δ-、ε-、ζ-和θ，其中α-生育酚的作用最强。

维生素E的敌人:高温、氧气、零下温度、食品加工、铁、氯、矿物油。

识别维生素e的美容效果

(1)功效，视保健功能鉴定而定。你只需要选择产品包装上有“美容(祛黄褐斑)、延缓衰老”保健功能的产品(如红酒多酚原液)。该类产品经国家认可的功能试验证明，适合长期使用。那些保健功能为“补充维生素E”的产品，只是用于预防维生素E缺乏，因为其含量达不到有效剂量，不具有特定的美容保健作用。

⑵功效取决于α-生育酚的含量，而不是整个胶囊的净含量。一般每天需要100 mg左右的α-生育酚，才有确切的“美容(祛黄褐斑)、延缓衰老”的作用。例如，养生堂天然维生素E每粒含有97.5毫克的α-生育酚。