我的工作是三班倒。经常晚上工作，白天睡不着。我困得头疼。我该怎么办？！

三班倒真的很辛苦，要时不时调整一下作息，给题主一些建议。

1，营造良好的睡眠环境，比如带眼罩，耳塞睡觉。

2.坚持锻炼，每周至少4次。

3、注意饮食，不要吃油腻的食物

4.保持好心情

5、如果仍然难以入睡，可以配合时光睡眠乳，有效增加深度睡眠的时间，使睡眠质量高，休息更好。

希望对你有帮助。