有哪些养胃又易消化的食物？

苹果、柚子、葡萄、橘子、菠萝等能防止脂肪堆积，补心益气，生津止渴。

核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果类食物能及时补充微量元素，有益骨骼健康。

花生和蜂蜜养胃。

胃，即清养胃阴，是治疗胃燥津伤、胃阴不足的养生方法。症状有胃灼热疼痛或胃部不适、胀气、胃痛、饥饿、大便干燥、口干咽燥、舌红少苔、脉数。

俗话说“三分治七分养”，要在三分治的基础上进行。综合检查诊断后，应进行系统治疗，进行心理康复，以达到理想的治疗效果。

养胃的好习惯:

一、养成良好的生活习惯:少吃多餐，只吃七分饱。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。避免暴饮暴食。

二、积极食疗与按摩保健:羊肉等温性食物有养胃作用，适用于胃寒；大蒜消毒杀菌有助于消除炎症；此外，枸杞、银耳、红枣、核桃都可以当零食或菜肴。饭后、睡前可用手搓，顺时针绕肚脐搓64次。之后搓搓手，按摩腹部。

第三，改变饮食习惯:按时吃饭，坐着吃，不要站着或蹲着吃。不吃烧烤等辛辣、油炸、烟熏食物，不吃酸、过凉等刺激性食物，不饮酒，少喝浓茶、咖啡。

第四，注重乡土温情。使用空调时，温度应控制在27℃左右。室内温度比室外温度低3℃-5℃。睡熟后，腹部要盖薄被子或毯子，避免空调出风口直接对着身体。

五、保持愉快的心情，注意劳逸结合，防止过度疲劳。夏季天气容易使人焦虑、烦躁、易怒，容易出现食欲不振、腹胀疼痛、腹泻或便秘等症状，还可导致消化性溃疡和慢性胃炎加重或复发。

所以，要控制好自己的心态，早晚要去户外进行适度的运动。静下心来休息——胃病的发生和发展与人的情绪和心态密切相关。所以要注意心理健康，保持开朗和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪刺激。

推荐6种养胃食物:

1，白菜

具有健脾养胃、止痛、解毒消肿、清热利湿的功效，可用于治疗内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不利、听力下降、睡眠不好、关节疼痛、腹痛。其中所含的维生素C等成分具有缓解疼痛、促进溃疡愈合的作用。

白菜炖薏苡仁、陈皮、蜂蜜可治胃脘痛、胃脘痞满、胃及十二指肠溃疡，炖赤小豆、冬瓜、冰糖可消肿利尿。大便溏薄、脾胃虚弱者不宜多食。

2.龙眼

“荔枝美在食，桂圆好滋补”。与荔枝属于湿热不同，桂圆可以入药，具有壮阳益气、暖胃健脾等多种功效。

3.胡萝卜

味道甘平，“降气补中温，益脾膈，润肠胃，平五脏，有补食之效”。丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，提高视力，增强抵抗力，预防呼吸道疾病。胡萝卜素是脂溶性的，最适合和肉一起炖，口感更好。

胡萝卜素是脂溶性的，最适合和肉一起炖，口感更好。

4.山药

随着天气转凉，一些脾胃虚寒的人往往会出现少食、腹胀、便溏、四肢倦怠等症状。经常喝山药粥可以有效缓解胃部不适。

5.南瓜

《本草纲目》记载:“南瓜性温，味甘，入脾胃经”，能补中温、益气、消炎、杀菌、止痛。其富含的果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属和铅，起到解毒作用。

同时，果胶可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。南瓜可以用来煮粥或者煲汤养胃。

6.牛奶

牛奶的主要作用是养肺养胃、生津润大肠，对阴虚胃痛、津液不足便秘有很好的疗效。

研究发现，牛奶对消化性溃疡和习惯性便秘有非常有效的治疗作用。虽然牛奶有很好的养胃作用，但专家提醒，腹泻、脾虚湿盛的患者在日常生活中不适合喝太多牛奶。