如何煮粥
2、莲子粥:收集其花瓣，晒干研末备用。用100克梗米煮粥，至粥煮成10克莲粉-15克，煮至开。能清热解暑，散瘀减肥。也是宁心益气留额的健美药。
3.梅花粥:先煮两根梗煮粥。粥煮好后，加入5克白梅花，煮两次。一般5 ~ 7日为一疗程。用梅花煮粥可以治疗精神疲劳、咽炎、厌食、疮毒。长期服用可以强身健体。能疏肝理气，健脾，缓解胸闷。
4.菊花粥:秋季初霜前采花去蒂，晒干研成细粉。用100克梗米煮粥，煮好后加入10克菊花粉-15克，再煮一两分钟。能降低血压，扩张冠状动脉，增加冠状动脉血容量，减慢心率，加强心肌收缩。
5.扁豆腐粥:每年7-8月取未完全打开的扁豆腐干，晒干硒备用。用100g梗米煮粥，粥好了加入10g扁豆腐，再煮一两次。能促进胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化，增进食欲，健脾，清热祛湿。
6.桃花粥:桃花4克(干品2克)，粳米100克。把这两样东西煮成粥。适用于胃肠燥热引起的便秘。隔天服用1次，立即停药，不能长期服用。
7.茉莉花粥
材料:干茉莉3-5克，粳米100克。
做法:用新鲜梗米煮粥。粥煮好后，加入干茉莉，煮5到10分钟。
功效:茉莉花粥味道香甜，非常爽口。茉莉的香味能渗透头顶，下到小腹，清除胸中的陈腐气息，不仅使人神清气爽，还具有美容、健身提神、抗衰老、抗衰老的功效。
8.玫瑰花粥
材料:干玫瑰3-5克，粳米100克。
做法:用新鲜的粳米煮粥，煮好后加入适量的小玫瑰花蕾，粥煮好后会呈粉红色。
功效:经常食用玫瑰花粥可以使人气色更好，皮肤更细腻。还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪镇静、安抚、抗抑郁有奇效。
9.菊花粥
配料:干菊花5-10克，粳米10克。
做法:煮新鲜的粳米粥，待粥熟时将准备好的菊花放入粥内，再用文火煮5分钟左右。这种粥色泽淡黄，气味芳香。
功效:菊花还有疏风清热、清肝明目、排毒等功效。还能预防风热感冒、头痛头晕、目赤肿痛，对高血压患者有降血压的作用。