小雪节气吃什么？小雪节气饮食养生
1，进补的同时注意降火。
适合这个季节的温补食物有羊肉、牛肉、肌肉等。多吃黑豆、腰果、芡实、山药、栗子、银杏、核桃等补肾的食物。但食用热量过高的食物，容易导致胃肺上火，出现口干、便秘、咽痛等症状。所以在小雪季节，在吃进补食物的同时，也要吃一些寒凉、润肠、清热生津的食物，如香蕉、梨、甘蔗、荸荠等。
2、蟹锅鸡汤
做法:用刷子将螃蟹洗净，去掉蟹脚和内脏，用两把刀切四块；鸡肉加工后切块；将鸡和姜放入泥锅中，加入2500ml水，大火烧开，小火煨1小时以防螃蟹，再煮30分钟，然后加盐。
功效:蟹味鲜美，肥嫩，蛋白质、维生素A、铁、锌含量高，适合冬季进补；鸡肉能温中益气，益五脏，补虚损，滋养肌肤，缓解疲劳。
3.香蕉糯米粥
做法:香蕉3根去皮切丁，糯米洗净备用，糯米煮成粥，再加入香蕉丁和冰糖即可食用。
功效:香蕉是一种喜果，能愉悦神经系统，对冬季抑郁的人有益，能清热润肠，和胃健脾。
4.炒羊肉
做法:羊肉300克洗净切块，加入适量料酒、酱油、水淀粉腌制；生菜100g切片，木耳30g泡发撕成小块；少许葱姜蒜。锅中放油至七成热，放入羊肉片，放入姜、蒜、泡椒、葱片炒香。最后放入黑木耳和莴笋片，加盐和味精。
功效:羊肉性温味甘，补血益气，温中益气，益肾。冬天多吃羊肉可以御寒，滋补身体。
5、红枣杏仁饼
做法:1个乌梅去核洗净；3颗红枣去核，8颗杏仁去皮；一起捣碎后，加入120g面粉，加入18g白糖和适量水，搅拌均匀，做成小圆饼。在锅里烤到棕色，然后在每个蛋糕上放几颗樱桃。
功效:生津止渴，缓解疼痛。适合胃气不足的人在冬季作为早餐和晚餐使用。
6.关注生活
(1)提高睡眠质量:众所周知，睡眠质量决定生活质量。人的睡眠不仅与身体健康密切相关，而且对免疫力也有很大的影响。良好的睡眠可以使体内的淋巴细胞数量迅速上升，人在进入深度睡眠时会产生一袋睡眠因子。这种睡眠因素可以使人有更多的白细胞，从而使肝脏功能更强，提高免疫力。
(2)运动:运动可以促进身体的血液循环，改善人体的新陈代谢，增强人体的抗病能力，从而提高一个人的免疫力。有科学家说过，如果能坚持每天锻炼半小时到一小时，坚持12周，人体内的免疫细胞数量会明显增加，人体的抵抗力也会得到提高。
(3)乐观情绪:微笑，十岁众所周知，人在承受巨大压力时，会产生影响人体免疫力的激素的增加，从而降低一个人的抵抗力。相反，如果你能保持相对乐观的情绪，就可以减少这种不利情况的增加，从而促进身体的抵抗力，减少疾病的发生。
(4)多喝水其实对提高身体免疫力很有帮助。只有有足够的水分，身体的新陈代谢才能正常进行，这将有助于排出体内的毒素，从而使一个人的抵抗力更强。另外，多喝绿茶、红茶和一些花茶也有助于提高身体的抵抗力。