夏天如何养生？

1.规定饮食

夏天天气热，要减少冷食的食用。虽然吃冷食可以缓解热的症状，但对脾胃的伤害也很大。夏天不宜多吃辛辣食物，已经很热了。多吃辛辣食物可能会上火，所以夏季饮食宜清淡。

2.生活

夏天尽量不要吹空调。空调会侵入身体。清晨或傍晚，可以散步、打太极，让身体出汗，排出体内的热量和毒素。

3.按摩穴位

夏季是补阳的季节。按摩太白穴、内关穴、少冲穴，可以补充身体的阳气，达到不健阳的效果。

夏天适当出汗可以排除体内的湿冷之气，但一定要注意补水。如果太热，你可以通过蒲扇或手扇来缓解炎热的感觉。