天然维生素C是空腹吃好还是饭后吃好？

因为天然维生素C是水溶性的，任何时候都可以吃，但是建议早餐后吃，这样吸收最好。

天然维生素C需要每天服用500mg-1000mg才能达到保健效果。如果低于这个范围，和吃水果没什么区别，根本达不到保健效果。

新西兰是一个美丽的国家。气候宜人，阳光充足，植物生长茂盛。森林面积约占国土面积的30%。这是世界上为数不多的无污染国家，生态环境非常好，使得这个国家生产的保健食品质量非常正宗，纯天然，营养丰富，安全可靠的养护产品。

建议不要买国产维生素，因为每种国产维生素的含量都很少，养生堂的维生素C含量只有45mg。无论是假冒还是正品美白效果都不是很好，不要有太高的期望，而国外含量很高，大概1000mg，没有价格泡沫，很实惠。