你知道春天预防传染病的方法吗？

1，一直喝水

冬春之交，气候比较干燥，空气中粉尘含量高，人体鼻粘膜容易受损。所以要注意多喝水，有助于保持鼻粘膜湿润，从而起到抵御病毒入侵的作用。同时，早起时喝一杯温水，也能促进人体的新陈代谢，起到润肠通便的作用。

2.注意你的日常饮食

春天要注意饮食。合理的饮食可以提高你的免疫力，达到营养均衡。每天要注意蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素等有助于增强体质的营养物质，多吃新鲜水果和蔬菜，特别要补充一些维生素c较多的食物，注意不要吃不洁或不明食物，以免腹痛。

3.注意个人卫生

经常洗手，保持手的清洁是非常重要的。平时要尽量避免接触眼睛、鼻子、嘴巴。另外，不要简单的在水龙头下洗手，要用肥皂仔细的洗，时间越长越好。另一种是出门戴口罩。衣服和被褥一定要勤洗勤晒。

4.加强锻炼，增强免疫力。

春天，人体新陈代谢开始旺盛，是锻炼身体的好时机。要积极参加体育锻炼，到郊区和户外呼吸新鲜空气，合理安排作息时间。不过，运动最好有点汗，不要太多。

5.保持充足的睡眠。

春困是一种常见的生理现象。想要疾病不靠近你，就要注意合理安排休息时间。春季天气乍暖还寒时，人体阴阳平衡容易发生紊乱，出现头晕、头胀、乏力、嗜睡等。每天最好保证7到8小时以上的睡眠。

6.经常洗手

在手足口病等一些传染病的预防上，无论是孩子还是大人，都要做好自己的个人卫生，回家后和孩子亲热前要换衣服、洗手。注意不要让孩子边玩边吃东西，也不要吹气喂孩子，这样可能会导致细菌或病菌被吃到肚子里。有些家长在给孩子喂奶时喜欢把食物嚼碎后再喂，这样不卫生，还可能成为疾病传播的一种方式。此外，大人不要给孩子吃不干净的食物和水，要定期给孩子的玩具和餐具消毒，换完尿布要洗手，大小便要妥善处理。

7.注意多通风。

春天的新鲜空气可以去除过多的湿气，稀释室内污染物。要定期开窗通风，保持空气流通，让阳光进入室内，因为阳光中的紫外线有杀菌作用。此外，房间还可以用醋熏蒸，达到消毒的效果。

8.少去人多的公共场所。

平时尽量选择户外或通风的地方，避免在封闭的环境中逗留，少去人员密集的公共场所。流感疫情期间，尽量少坐飞机、空调火车或空调公交车，多去有中央空调的酒店或商场。

9.减少对呼吸道的刺激。

不吸烟，少吃辛辣食物，可以减少对呼吸道的刺激，保护天然免疫功能，增强排除外界病菌侵入呼吸道的能力。

10，注意接种流感疫苗。

专家建议，老年人、体弱者、慢性病患者、医务人员和6个月至3岁的儿童每年都要接种疫苗。值得提醒的是，流感疫苗并不能一劳永逸的接种，而是需要每年接种。

11，注意防寒保暖

人们需要根据气温的变化来增减衣服。早春早晚冷，要特别注意，如早晚加衣，晚上换厚被子等。睡眠时室内温度为18℃-22℃。此外，阳光不仅有助于室内保暖，还有助于杀菌消毒，所以要充分利用，保证室内阳光充分照射。

12，不要怕生病。

因为春季传染病早期有很多类似感冒的症状，容易被忽视。因此，当感觉身体不适时，要及时就医，尤其是出现发热症状时，要尽快明确诊断，及时治疗。如有传染病，应立即采取隔离措施，避免扩大范围。

春季气候潮湿，需要做好相关的预防准备，更大程度的保护身体免受疾病的侵害。注意适当的体育锻炼，早睡早起，不要熬夜，饮食清淡，注意不要吃太多辛辣食物，少吃甜食，做好口腔清洁。只有提高自身的抗病能力，从自身做起，才是真正的健康之路。