运动健康主题作文

“我喜欢冬天跑步”“健康是革命的资本”一位伟大的革命家曾经说过。我喜欢运动，尤其是冬天跑步。我喜欢在冬天跑步。冬天经常坚持跑步的人，体温调节功能提高，御寒能力强，适应冷空气快，不容易感冒。四肢和皮肤裸露部位的抗冻能力也随着运动而加强，以免冻伤。而平时不注意锻炼的人，抗寒能力差，不能适应气候的变化，很容易感冒。冬天人体新陈代谢和血液循环相对较慢。另外，一般门窗紧闭，长时间呆在室内，空气污浊，很少接触阳光，为各种病菌的入侵创造了条件。经常在户外跑步可以得到更多的阳光。阳光中的紫外线不仅能杀菌，还能把体内的一种麦角变成维生素D，从而促进骨骼的发育，增强肌肉和神经系统的功能。所以冬天特别需要去户外，在阳光下跑步。我喜欢冬天跑步，冬天坚持练长跑很重要。平时积极参加跑步的人，冬天也要坚持。平时缺乏运动的人，不妨在入冬后开始活动，这样活动才会有效果。跑步可能是很多健身爱好者喜欢的运动，冬天晨跑是一件很刺激很有成就感的事情。我喜欢冬天跑步，要特别注意热身。能使肌肉柔软不易受伤，使关节更加灵活，血液流动加快，使心肺功能和神经系统做好运动准备。一般可以简单的活动一下腰、膝关节、踝关节，然后步行或慢跑5分钟(加527个标点单词)