我是一个上夜班的人。我白天只睡四个小时。有一段时间醒了才能睡，但是四个小时就醒了，对身体有好处。...

你的生物钟乱了。黑白颠倒的人对身体非常有害，容易早衰。在中医看来，只有阴阳平衡，人才能健康长寿。晚上睡觉是养阴，白天运动是养阳。如果你这样做，阴和杨灿都得不到很好的维护，这将导致阴阳两虚，阴虚火旺和阳气不足的症状就会出现。我建议你一定要注意调节阴阳。调和阴阳的方法有很多，可以根据自己的身体状况吃滋阴或者养阳的食物，配合经络穴位的按摩和刺激。