冬季女性滋阴补肾汤

女性冬天喝的滋阴补肾的汤很淡，尤其是冬天。喝汤是很好的食补方法，不会有药物的副作用，还能很好的调理身体。以下是女性冬天喝的滋阴补肾的汤。

冬天最适合女性喝的滋阴补肾汤是1，适合女性。

1，银耳枸杞汤

材料:银耳15g，枸杞25g。

做法:将银耳、枸杞一起放入锅中，加入适量清水，用文火煎成浓汁，加入蜂蜜，煎5分钟后服用。1隔天一次，服温开水。

功效:本方具有滋阴补肾、益气血、润肤养颜的功效。

2、枸杞猪肾汤

1猪腰、1枸杞、适量姜片、料酒。将猪里脊肉洗净，放入锅中加水和料酒烧开，将猪里脊肉用放血水焯一下，然后将猪里脊肉洗净切成条状，将猪里脊肉和枸杞一起放入碗中，加入姜片和适量的水，炖40分钟，煮熟后再加盐。

功能:枸杞滋补肝肾，益视力；猪腰肉营养丰富，非常适合肾虚的人食用，可以改善腰酸背痛、盗汗等症状。

3、黑豆、红枣、塘虱和鱼汤

配料:黑豆、红枣、塘虱鱼、生姜。

做法:黑豆提前一晚洗净浸泡备用；将宰杀的塘虱洗净，沥干水分；如果鱼比较大，可以切成两段；红枣洗净，去核；黑豆捞起洗干净；热锅，用一小块碎姜擦锅，放入两勺油，放入塘虱，煎至两面微黄；将8碗水倒入锅中，煮沸。加入所有材料，用大火煮沸。将锅转小火煮一个半小时。加盐调味后即可食用。

功效:滋阴补肾，乌发养血，健脾利水。黑豆能养血补虚，塘虱能滋阴补肾，红枣能补血健脾。该组合汤可用于调节妇女血虚头痛，或肾虚、肾气虚弱引起的耳鸣、血小板减少。

女人冬天最滋阴补肾。汤2-1，花生莲藕猪脚汤。

花生，尤其是红皮花生，有治疗贫血、凝血止血的作用，对女性非常好。莲藕还有养血化瘀的功效，还能促进消化。这个花生莲藕猪脚汤营养丰富，味道特别好。

练习:

花生泡水备用，莲藕切成滚刀片。也可以把猪蹄泡在水里防止氧化，剁成大块。放入冷水中煮熟，加入姜片和料酒，捞出沥水，放入炖盅中，加入花生和莲藕，或加入红枣，小火炖两小时。你也可以用高压锅来节省时间。煮好后加盐调味。

二、当归羊肉汤

当归羊肉汤是很多人月子餐的首选。是一款非常适合产后调理的汤，可以益气养血，活血化瘀，散寒止痛。羊肉有腥味，很多人不喜欢吃。其实只要用对了，就不会有什么味道。问药剂师当归的量什么时候可以买到。

练习:

将当归浸泡在清水中，洗去灰尘。带点骨头的羊腿最好。炖汤呈乳白色，浓稠。放入有冷水的锅中，放入姜片、葱片、料酒去腥，焯水，撇去浮沫，将焯水的羊肉放入砂锅，倒入开水，放入当归、姜片，如果要加其他配料，再炖两个小时。

黄芪枸杞鸽子汤

黄芪也是一种中草药，可用于气虚、乏力、盗汗等症状。还能补血益气，增强免疫力。鸽子温补。民间一直有“十鸽九鸡”的说法。鸽子是很有营养的食材。

练习:

处理过的鸽子都是买来清洗过的，血很好。所以不建议将鸽子焯水。将洗净的鸽子放入炖锅中，加入黄芪、红枣、姜片，文火炖两小时(黄芪的用量也要遵药师医嘱)。取出前加入枸杞10分钟。

第四，红枣桂圆乌鸡汤

乌鸡也是滋阴补血的好食物。桂圆不仅能养心安神，还能促进血红蛋白的再生，起到生血养血的作用。乌骨鸡也是鸡肉品种，最适合炖。

练习:

将桂圆去皮，红枣洗净，将乌鸡块放入锅内冷水中，加入姜片和料酒沥干水，然后取出乌鸡、红枣和桂圆，加入姜片，倒入热水，炖2小时。

女人冬天最滋阴补肾的汤是3 1和甲鱼滋肾汤。

材料:甲鱼1只(300g以上)，枸杞10g，熟地黄15g。

做法:甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内；然后加入洗净的枸杞和熟地黄，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火炖至甲鱼肉熟透。可以常吃。

功效:滋阴补肾。食谱中的甲鱼肉能滋阴凉血；枸杞护肝滋肾，益视力；地黄滋阴补血。头痛属于肾阴虚，所以人要吃这个方子。

2.丹参红花炖乌鸡

材料:乌骨鸡800克，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克，姜5克，葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克。

做法:乌鸡宰杀后，去毛、去内脏、去爪；将丹参充分湿润，切成薄片；将川贝母去杂，切成大颗粒；将红花去杂，洗净；姜拍碎，葱切段；将乌鸡、川贝、红花、丹参、生姜、葱和绍兴酒一起放入炖锅中，加入2800毫升清水；用大火将炖锅烧开，然后小火炖35分钟；加入盐、味精、胡椒粉拌匀。

功效:乌鸡是女性养生、滋阴补肾的首选美食。用乌鸡煮饭或煲汤，对女性健康非常有益，既能滋阴养颜，又能补益气血。

3.怀芪石斛罗头汤

配料:山药、枸杞、石斛、无花果、干蜗牛头、生姜、猪肉。

做法:将山药、枸杞、石斛、无花果洗净备用；将干蜗牛头浸泡在热水中，烧热半锅水，加入一小块姜，将蜗牛头浸泡在水中3~5分钟捞起；猪肉洗净，切块，用清水浸泡；将8碗水倒入一个陶罐中，煮沸。加入所有的材料，用大火煮开，然后小火炖两个小时。加盐调味后饮用。

功效:滋阴补肾，祛风明目，健脾开胃，补肾填精。蜗牛头有养肝阴、益眼明目的功效。加上枸杞和铁皮石斛，汤味鲜美，滋补而不燥，对劳累过度、劳累过度的人特别有帮助。

4.海参炖瘦肉汤

材料:瘦猪肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。

做法:一、海参洗净切丝即可。瘦肉洗净切丝。大枣去核洗净。将所有材料放入炖锅内，盖上适量开水，小火炖2 ~ 3小时，调味即可。

功效:补肾益精，润肠燥。海参既能滋补肾阳，又能滋补肾阴，具有阴阳双补、大补元气的功效。猪肉瘦肉味甘、润，能润胃、生津、增肌。红枣是补血健脾的良药。将这三种食物煮成汤，对补肾养血、润燥滑肠有很好的作用。

5、腐竹银杏猪肚汤

材料:猪肚500克、腐竹50克、白果30克、薏苡仁30克、芡实10克、马蹄1、植物油5克、盐适量。

做法:五花肉用盐和生粉搓一下，洗净，缝几下，直到没有腥味。洗净后在开水里滚一会儿，然后取出洗净切片。腐竹的断段泡在水里。白果去皮去核，马蹄切片。用陶罐将水烧开，直到八成满。五花肉煮1小时左右，再加入其他食材煮1小时，调味。

功效:此汤具有健脾开胃、滋阴补肾、祛湿消肿的作用，且不燥。

6、栗子汤

材料:鸡肉100g，生姜5g，枸杞10g，板栗15-20粒。

做法:将整鸡剁成寸，选取100g的骨肉，用开水焯一下，放入汤锅中。然后将枸杞、板栗、生姜依次放入锅中，倒入适量的高汤。大火烧开后，小火炖1小时。出锅时加入精盐即可食用。

功效:鸡肉能补气血，治脾胃虚弱；生姜能发汗散寒，止呕解毒；枸杞能补肾益精，养肝明目；板栗能益气、养胃、补肾，对便溏有治疗作用。这个栗子汤对气短、肾虚、腰痛有很好的滋补作用。