我早餐可以只吃鸡蛋和牛奶吗？

我不能，我不能。因为牛奶和鸡蛋蛋白质多，碳水化合物少，白吃蛋白质不划算。早餐热量要占全天的20-25%，食物搭配以碳水化合物为主，适当补充一些动物性食物。晚上睡前喝牛奶利用率高，入睡后分泌生长激素，成长需要钙。牛奶和鸡蛋不适合当早餐。牛奶只含5%的乳糖，而鸡蛋根本缺乏碳水化合物。两者相加，碳水化合物不足，不能给人体提供充足的热量。