红豆薏米燕麦片的效果适合三十多岁的人。

1，红豆糯米粥最大的功效就是除湿。当人体过于潮湿时，就会出现虚弱、便溏等症状。上厕所时，大便会粘在马桶上，很难冲洗掉。这个时候大家要多喝红豆糯米燕麦片，可以让这些症状消失。这种粥里的红豆是除湿的最佳食材，而大麦和燕麦可以充分发挥红豆的功效。

2.红豆糯米燕麦粥有利尿消肿、健脾养胃的作用。人们食用后可以治疗因不方便而引起的全身水肿。此外，红豆大麦燕麦片中的大麦对头发也有一定的滋养作用，可以避免脱发、头发干燥等症状。那么，吃红豆薏米燕麦片也可以起到美容的作用，可以使人的面部色斑淡化，皱纹减少，使人更加年轻动人。

3.红豆糯米燕麦粥也是补钙的好食物。这种粥的各种配料中含有大量的钙。人们食用后可以迅速吸收这种钙，减少骨病的发生。此外，这种粥的铁含量也很高，对增加人体的造血功能有明显的作用。那么燕麦片对血管有明显的软化作用。人吃了红豆薏米燕麦片后，动脉硬化的概率会大大降低。