秋天吃什么水果好？

樱桃有“第一鲜果”的称号。之所以有这个好名字，是因为它成熟季节早，所以有百果之首。樱桃上市后，其他水果也随之上市。

此外，樱桃之所以受到大家的喜爱，不仅仅是因为它华丽可爱的外表，还因为它含有丰富的营养，包括碳水化合物和蛋白质，以及钙、磷、铁和各种维生素。特别是铁的含量高达每100g 6 ~ 8mg，比苹果、橘子、梨高20~30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4~5倍。

2.秋天吃草莓。

草莓呈心形，味道鲜美，红嫩多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，含有多种有效成分。每100g新鲜水果和肉类含有60 mg维生素C，高于苹果和葡萄。果肉含有大量的营养物质，如糖、蛋白质、有机酸和果胶。

此外，草莓富含维生素B1、维生素B2、维生素B3，以及铁、钾、锌、铬等一些人体必需的矿物质和微量元素。

3.秋天吃石榴。

石榴是石榴科石榴的果实。主要有玛瑙石榴、粉石榴、绿石榴、玉籽等不同品种。成熟的石榴皮颜色为鲜红色或粉红色，经常裂开，露出晶莹剔透如宝石般的籽。酸甜多汁，虽然麻烦，但回味无穷。石榴因其鲜艳的颜色和饱满的种子，常被用作喜庆的水果，象征着子孙后代的富足和繁荣。石榴在中秋节和国庆节期间成熟，是给亲戚朋友的喜庆和吉祥的礼物。石榴可以消除女性更年期障碍。

4.秋天吃香蕉。

香蕉又甜又冷。按照“热者凉”的原则，最适合燥热的人。痔疮出血的人，燥热胎动不安的人，都可以生吃香蕉肉。此外，香蕉中含有的泛酸等成分是人体的“快乐激素”，可以缓解心理压力，缓解抑郁情绪。睡前吃香蕉也有镇静作用。

5.秋天吃葡萄。

葡萄含有丰富的矿物质、维生素和微量元素，具有补气血、强筋骨、益肝阴、利尿、舒筋活血、暖胃健脾、止渴等功效。同时，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，能有效调节肝功能，抵抗或减轻自由基对肝脏的损害，因此具有很好的养肝护肝作用。

百度百科-秋天