推荐五种适合老年人健康的食物。

随着年龄的增长，身体的各项机能都会出现一定的问题，所以老年人的饮食需要特别注意。那么老年人应该吃什么食物才能正确养生呢？老年人如何正确饮食？下面就和大家一起来看看吧。希望介绍对你有帮助。

梨清心降火解暑燥

秋梨具有润燥、祛风、止咳平喘、清心降火的作用，可以帮助醒酒解毒。但由于生梨性寒，老人不宜一次吃太多。如果你是脾胃虚弱的人，建议你可以做冰糖炖梨水，也是一个不错的吃法。

红枣宁心安神，抗过敏。

红枣有很多作用，如宁心安神、增进食欲、抗过敏、提高免疫力等。同时还可以帮助预防和治疗高血压，对骨质疏松和贫血有很好的治疗作用。是老年人冬季的进补佳品。

菊花祛燥润喉预防感冒

菊花的主要作用是息风、去燥润喉、解酒中毒。对感冒头痛有很好的辅助治疗作用。建议老年人冬天可以喝点菊花茶，可以达到祛火润肺的保养目的。

红薯防癌，帮助排毒。

红薯是我们餐桌上最好的食物，有防癌、防便秘、减肥的功效，说明常吃红薯可以延年益寿。

核桃暖肺、平喘、健脑。

核桃的主要作用是补脑，同时对补肾固精、温肺平喘也有很好的作用。在中医中，核桃还用于治疗肾虚、尿频和咳嗽。据说老年人常吃核桃，可以使头脑清醒，耳朵明亮。

相信看了介绍，大家对老年人的饮食保养有了新的认识。我建议大家可以根据自己的喜好适量食用。其实板栗也是帮助补肾强筋的好食物。最后，我建议你要注意饮食，多运动，这对身体也是很有帮助的。