人体自身的“暖宝宝”，按下这三个穴位，由内而外温暖你。

在寒冷的冬天，一些怕冷的人经常贴暖宝宝。其实我们的身体是有“暖胎”功能的穴位的。

我邀请了广州中医药大学第三附属医院的陈医生和医生来介绍这些穴位。

能让身体“发热”的穴位

百会、大椎、阳池容易定位按摩。按压这三个穴位可以温暖身体，快速缓解手脚冰凉的症状。

百会穴

头是所有阳之会，百会穴在头的中间，是所有脉的宗。它是所有经络汇聚的地方，也是人体阳气最充沛的地方之一。经常按摩这个穴位，对调节体内阴阳平衡有重要作用。激活它可以“壮阳益气”，使全身气血充盈，气色好。

定位:在人体头部，头的中间，是督脉的穴位，位于后发际线正中上方7寸。当耳尖笔直向上时，头部在中间。

功效:清头目，祛风，开窍，回阳。

操作:左右空掌交替敲击百会穴，每次约10次；或者用左右手食指和中指叠放按压百会穴，由轻到重按压3-5次，再左右旋转30-50次。

大椎穴

大椎穴是“手足三阳与督脉之会”。只要适当刺激大椎穴，就能疏通经络，调动全身的阳气，使身体迅速升温。

位置:属督脉。三阳与都麦之会。背部正中线上，第七颈椎棘突下凹陷处。

功效:清热解表，止疟止痫。

操作:左右手交替用空心掌拍打大椎穴，每次约10次；在家里洗澡时，可以把淋浴头放在脖子后面，用热水不断冲洗，这样可以很快感到温暖。

阳池穴

顾名思义，阳池就是阳气之池，阳池穴就是阳气交汇的地方。阳池穴是三焦经络的原穴，和命门一样。人体的真阴真阳都藏在肾里。按压阳池穴可以启动肾之间的动力之气，激发人体的阳气，使身体迅速升温。

位置:属手少阳三焦经，位于腕背横纹中趾总伸肌腱尺侧缘凹陷处。

功效:生阳气，沟通外界。

操作:左右拇指交替按压对侧阳池穴，动作要慢，时间要长，力度要慢，以局部酸痛为度，每日2-3次。