从冬季至日到小寒、严寒，要注意“冬储”吗？

春夏秋冬藏是自然规律。我国中医认为“天人相应”，冬季至日到小寒、大寒这段时间是一年中最冷的季节，在此期间冬季要注意养生。

在《黄帝内经》中，天人相应的思想早已有之。《苏文-包全明行论》一文中有论述“人与天地之气生，四时之法成”。人既然生于自然，就应该与自然融为一体，顺应自然规律，这样才能“物尽其用”。

目前是冬天。在《内经》中，冬季保健讲道:“冬三月，这是指你是封闭的，水和冰是冻结的，没有对太阳的干扰。早卧晚起，必待太阳，使若有私意，若有，暖而不漏肤，使失气。这个冬季气应该是养的方式。反之伤肾，春则麻痹，生者少。”

指冬季自然界的阳气处于封闭状态，春夏蒸腾的大气消失，天气变得寒冷干燥。人要早睡晚起，等到日出再起床。因为日出象征着阳气的强大，所以人们在移动时不会被寒冷所伤。有些老年人喜欢早起锻炼，勤奋是好事。但冬天早起，凌晨三四点出门，也不是什么好事，容易诱发各种疾病。冬季养生总的原则是冷暖，不可热，因为热会发展机理，扰乱阳气。有的地方冬天烧暖气，室内温度达到30度。想想看，夏天遇到这么高的温度人都会难受，更别说冬天了。所以人会出汗，会发泄，再出门，遇到冷就容易生病。儿童和老人是最脆弱的。为什么要躲起来？因为只有躲起来才能发财。躲这个冬天的目的是为了明年春天更有活力。否则今年冬天稍微消散一点阳气，明年生命力就不强了。不仅身体要顺应自然，精神也要顺应自然。如前所述，“如果你隐藏了你的野心，如果你有自私的意图，如果你已经获得了它”意味着精神应该保持在一个封闭的状态。

冬季水旺则肾损水亏，泉水不含木，易致肝气不足、肌肉无力之症。