健康必须知道:远离亚健康对于大脑疲劳、心脏疲劳、腿部疲劳、眼睛疲劳来说什么食物最好？

一位医学专家曾说:“人疲惫是可能的，很多病也是‘累’的。当人类已经基本控制了致命的传染病时，体力下降和过度疲劳导致的疾病就成了现代人的首要敌人。”是的，我们经常喊累。过度疲劳是亚健康的表现。所以，除了放慢生活和工作的节奏，我们还应该多吃食物来缓解疲劳。

1，大脑吃什么？

上班族工作量大，从早到晚大脑一直在高速运转。用脑过度会造成头晕头痛，严重影响学习工作效率。过度用脑会导致理解力和记忆力下降，反应迟钝。

用脑过度的人可以吃核桃、开心果、杏仁等坚果，富含卵磷脂、维生素和微量元素，对修复大脑有很好的作用。注意休息，不要让大脑长时间休息，反而会造成很多不好的影响。工作期间，可以设置闹钟，每小时站起来走一走。不要坐以待毙。

2.累了吃什么？

随着科技的发展，社会的竞争力越来越强。无论是生活中还是工作中，总有你处理不了的事情。或者感情受挫，生活工作问题一个接一个，让人疲惫不堪。