骑自行车好还是走路好？为什么？

走路和骑车都是健康的运动方式，但对身体的锻炼效果不同。总的来说，走路对消化和心血管系统有好处，骑车对身体表现和减肥塑身有好处。

1.心跳变化:骑车心跳变化大，说明骑车运动量比较大。虽然骑自行车感觉很轻松，但是运动量可以很快达到。

2.热量消耗:虽然走路看似消耗的热量是骑车的两倍多，但考虑到时间因素，两者其实差不多。骑车的热量消耗相对容易，因为速度快，风大，体温容易下降，不会觉得累。

3.健康益处:散步有利于食物的消化吸收，对心血管系统很有帮助，适合饭后运动。骑自行车可以增强大腿和肠道及腰部的肌肉(髂腰肌)，对支撑体重和抬脚有重要作用。肠道腰肌对于支撑身体非常重要。如果虚弱，人就不能长时间站立，容易卧病在床。

总之，走路和骑车都是健康的运动方式，各有侧重。步行对消化和心血管系统更好，而骑自行车对身体表现和减肥塑身有好处。可以根据自己的身体状况和需求选择适合自己的运动方式。