想学瑜伽

初学者不要按照视频或者书本自己练瑜伽，因为很多技术要领和呼吸方法都不容易掌握，做的不对很容易受伤。最好在老师的指导下练习。

而且有些动作刚开始做不了，老师可以保护和帮助你做。

瑜伽的本质是呼吸，姿势(动作)需要和呼吸相结合。冥想和放松也是瑜伽最重要的部分，你自己可能做不到。

所以，还是有老师指导比较好！~