饥饿疗法，治疗疾病最简单的方法。
适度饥饿组的平均寿命和健康指数远高于饱餐组。事实上，不仅在日本，在许多国家，根据研究，人类长寿的一个不可或缺的因素是适当的饥饿。饥饿是生存的一种方式。现代医学通过研究证明，在完全禁食三到五天后，癌细胞会迅速死亡，这意味着要喝适当的水。增生和息肉正在迅速缩小和消失。很多疾病都和暴饮暴食有关。比如感冒，有时候，吃得太多，积食，有点感冒，就容易引起感冒。感冒后，如果清理肠胃，适度挨饿，就容易恢复。相反，如果一味想着补充营养，多吃来增加抵抗力，结果反而会加重感冒。再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒也是饮食过量造成的。脾胃长期劳累，得不到适当的休息，功能自然一天天地淡化。久而久之就变成了脾胃虚寒的状态。再比如糖尿病、高血压、心脏病、肾病、肝病、瘫痪、老年痴呆症等疾病，都与饮食不节制密切相关。
在《黄帝内经》的《古代天真论》中，就告诉后人，要想健康长寿，必须“节衣缩食”；《内经》一书中已经详细解释过，五味过度损伤五脏，烟酒暴烈，易消散维持生命的元气。现代医学证明，过量吸烟饮酒可损害全身多个器官，引发常见病、疑难病180多种。要想从根本上解决问题，还是得闭上嘴饿肚子。类似的情况还有很多。道家养生方法中经常提到的一点就是“过谷”。不吃五谷杂粮对一切众生来说太虚幻，不可行。但是可以看出，少吃点，吃七分饱就够了。这的确是健康身体的先决条件之一。适当的饥饿可以让身体的器官得到休息。病从口入。在很多情况下，疾病的发生不是因为吃得不够，而是因为吃得太多。在很多古代医书中，暴饮暴食和大鱼大肉被称为“烂肠”。顾名思义，吃多了和砒霜一样对身体有害。这就是人们常说的，吃五谷杂粮使百病，祸从口出。每个人都想健康长寿，所以需要遵循古训，做到‘饮食适度’，五味养五脏，快乐从口入。
养精蓄锐，养精蓄锐，是现代人养生的必由之路。多读一些有营养的书，比如黄帝内经，佛道，儒教，易经。这些都有利于我们的心性修养。丰富精神世界；少吃大鱼大肉烟酒，适当饿的时候做一些适合自己的养生运动，保持全身经络畅通，气血活跃，组织器官功能旺盛。有一个健康的身体。从而达到长寿的目的。
有10种病是吃多了“养”出来的。人们喜欢说他们吃饱了。其实吃多了真的会生病。现代人以能吃能吃为荣，美其名曰，做一个快乐的吃货。事实上，如果你每顿饭都吃得太多，你真的会得10种疾病。给大家看看已经出来的问题！1，肥胖:现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物更难消化。过多的“营养物质”在体内堆积，后果就是肥胖和一系列富贵病。“无数科学研究证实，肥胖会带来心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等。，而由此产生的并发症可能会达到上百种，这是很可怕的。2、胃病:暴饮暴食带来的直接危害是肠胃负担加重，消化不良。另外，人的胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2-3天就要修复一次。如果上一餐未消化，下一餐填饱了肚子，胃一直是饱的，胃黏膜就很难修复。胃分泌大量胃液，会破坏胃黏膜和屏障，产生胃部炎症和消化不良症状。长此以往，可能会出现胃糜烂、胃溃疡等疾病。3.肠道疾病:中国台湾省科学家发现，脂肪阻塞肠道会引起肠梗阻，大便呈黑色带血。4、疲劳:吃得太多会导致大脑反应迟钝，加速大脑老化。人吃饱后，血液就去肠胃系统“工作”，让人长时间感到疲倦、困倦。5、癌症:日本科学家指出，吃得太多会降低抑制细胞致癌物质活性的能力，增加患癌风险。6、阿尔茨海默病:日本专家还发现，约30%-40%的老年痴呆症患者在青壮年时有长期饱腹的习惯。7.骨质疏松:长期饱腹容易导致骨骼过度脱钙，骨质疏松的概率会大大增加。8.肾病:暴饮暴食会危害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮会从肾脏排出，必然加重肾脏的负担。9.急性胰腺炎:晚餐吃得太多，喝得太多，容易诱发急性胰腺炎。10、神经衰弱:晚餐暴饮暴食，肠胃胀满会对周围器官造成压迫，使兴奋的“电波”扩散到大脑皮层。
人们在以下场合吃得比较多:首先是自助餐。丰富的食物选择，加上吃饱了的心态，让很多人戏称为“饿了扶墙进去，饱了扶墙出来。”二是商务宴请。因为持续时间长了，干坐着太无聊了，只能不停的吃，不知不觉就多了。第三是朋友聚会。有了酒肉，有了好心情，肚子终于圆了。第四是工作太辛苦，吃饭太快。从开始吃饭到大脑吃饱的信号需要20分钟。很多人通常不到10分钟就解决了一顿饭，这也很好吃。第五是压力太大。很多人饮食不规律，只能在轻松的晚上好好吃一顿，非常容易吃到。如果你想健康长寿，每顿饭都不要吃得太多，尤其是晚餐。七分钟刚刚好。