民间刮痧养生法是什么？

在民间，人们一般遇到感冒或中暑，爱用硬币蘸香油，或者用勺子蘸酒和水，在皮肤上来回刮。这个效果挺好的。基于这一原理，研制出水牛角制成的“刮宝玉”(刮器)代替铜钱瓷勺，加入活血剂代替油和酒，并遵循中医原理。

养生刮痧刮痧原理利用具有“凉血”功能的“刮痧宝玉”，通过反复刮痧，刺激皮肤表面特定部位的神经末梢，调节神经系统的兴奋和抑制，增强其传导功能，刺激经络穴位，促进血液循环，促进皮肤毛细血管扩张，加速血液和淋巴的循环。同时可以增强局部血管的功能，增加细胞的营养和供氧，活化细胞，加速代谢产物的排泄，从而达到排毒养生的功效。

刮痧法适用于面色晦暗、全身乏力、睡眠质量低下、胃肠功能紊乱、内分泌失调的亚健康人群。

刮痧养生(1)的功效是肩颈疼痛、头痛、便秘等。(2)痤疮；(3)习惯性便秘；(4)皮肤黝黑，面色发黄；(5)毒素沉积过深。

刮痧方法人体可以刮痧的部位很多，如第七颈椎，上下左右，双臂，双腿弯曲，脊柱两侧，前胸肋骨之间，双脚脚踝后的足跟肌腱，左右肋骨下的肝脾区，肩胛骨上下的地方。刮背采取俯卧位，肩部采取正坐姿。

先把要刮的部位清理干净，用刮痧油或按摩油蘸刮板边缘，在确定的部位刮。

刮的时候要朝一个方向刮，不能来回，用力要均匀适当，不要忽视轻重。如果有刮伤，刮手臂十几下，即会出现深紫色划痕。根据上面刮的部位，一般每个地方可以刮20次。如果你头痛或喉咙痛，采取坐姿；头晕或胸腹疼痛，则取仰卧位；如果肩、背、腰骶等部位有疼痛，取俯卧位。

一般按照上面说的刮擦部分。如果能依次完成刮痧部位，患者会立刻感到放松，让患者休息几分钟。在胸部、背部、肋间、颈椎或两个肩胛骨上工作后，患者会在每个地方刮掉剩余的10，然后喝下糖姜水或开水，患者会异常舒服。