心脏不好，该多吃哪“三红”，少做哪“三事”？

很多人都知道，心脏病患者要多吃“三红”，少做“三件事”。关于“三红”和“三事”，有一种说法是，多吃三红就是“西红柿、樱桃、胡萝卜”，少做三事就是“少伤心、少抽烟、少喝酒”。

这种说法有一定的道理，因为西红柿、樱桃、胡萝卜对心脏病患者来说都是非常好的食物。

西红柿富含维生素C，具有抗氧化作用，保护血管。番茄籽周围的黄色果冻状汁液中有一种物质具有抗血小板聚集的作用，可以预防脑血栓的发生。因此，患有冠心病和中风的患者应每天吃西红柿或将其榨成汁，有利于保护血管。

在国外营养学家的口中，樱桃甚至被称为心脏的“阿司匹林”。中医认为，樱桃不仅能养心，还能养心补血，能使血液通畅，温暖心脏。

胡萝卜中含有琥珀酸钾，有助于预防动脉硬化，降低胆固醇，降低血压。它是高血压和冠心病患者的良好膳食，也是有效的心脏保护食品。

少做三件事也是给心脏病患者的建议。

我们都知道，心脏病患者不宜过于情绪化，喜忧参半都不利于心脏病患者的身心健康。抽烟喝酒就更不用说了，抽烟会诱发冠状动脉痉挛、心律不齐甚至心源性猝死。香烟中的尼古丁会增加血压、心率和心肌耗氧量。

所以，对于心脏病患者和心脏不好的人来说，避免这些不良爱好就是对心脏最大的呵护。