经常喝酒的人是如何保持身体健康的？
第一，喝酒前
1，喝酒前只能吃7顿饱饭，不能大量喝水。(这是给喝酒留个胃)
2、饮酒前半小时，喝一瓶牛奶，最好是纯牛奶或含糖的，防止酒后胃炎和脱水。喝牛奶加糖或蜂蜜，既能促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。因为脱水会造成盐分流失，可以适量喝点淡盐水或者补液盐。(最重要的是省事。)
3、不要空腹喝酒，因为空腹酒精吸收快，人容易醉；最好的预防方法是吃可食用的食物，如肥肉、蹄子等。，或者先喝牛奶再喝酒，利用食物中脂肪不易消化的特性保护胃，防止酒精渗透胃壁。这是不喝醉的主要诀窍。因为可以延长乙醇在体内的吸收时间。
第二，酒
1，喝酒时避免喝冰水、柠檬水等刺激性饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝，因为这些饮料中的成分可以加速人体对酒精的吸收。
2、喝白酒，不能一口喝完，一定要分几次喝。喝啤酒的时候一定要等到啤酒沙漠落下来，不然肚子疼都难受，还会直播。
3.喝饮料之间喝酸奶——不用说，酸酒精=水。
4.因为酒精对肝脏有害，所以喝酒的时候要多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保肝的作用。
5、宜慢不宜快。酒精可在饮酒后五分钟进入血液，血液中酒精浓度可在30~120分钟达到峰值。如果喝得快，血液中的乙醇浓度会迅速增加，很快就会醉。如果慢慢喝，身体可以有足够的时间分解乙醇，产生的乙醇量少了，就不容易喝醉。
6、饮食的结合。喝酒的时候，最难喝醉的是什么？最好吃猪肝。这不仅是因为其营养丰富，还因为猪肝可以提高人体对乙醇的解毒能力。经常喝酒的人，体内的维生素B会流失，而猪肝是维生素B最丰富的食物，所以吃水煮猪肝或炒猪肝是比较理想的搭配。
第三，酒后
1，酒后不能喝醋或茶醒酒。这些都是误解。醋和茶都不能醒酒。
2.醉酒后最好不要喝浓茶，可以喝淡茶。茶叶中的茶多酚对肝脏有一定的保护作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压升高，会加重头痛。如果有人不由自主地喝多了，事后可以吃点水果或者喝点果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃东西，危害更大。他们应该吃一些易消化的食物，比如一碗面条。
3.水果甜点。酒后立即吃甜点和水果可以防止喝醉。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味就消了”，确实如此。甜柿子等水果中含有大量的果糖，能氧化乙醇，加速乙醇的分解代谢。甜点也有类似的效果。
4.至于酒后尽量喝热汤，尤其是姜丝炖的鱼汤，有特别的解酒效果。
5、如果酒后出现呕吐，应立即找瓶矿泉水喝，以免因为胃里什么都没有而呕吐出血。
6、呕吐后，不要立即进食，尤其是烧烤等食物。
7.睡觉前请记得在床头放一个容器，以免睡醒了还没到卫生间就想呕吐。
8.第二天如果感觉胃酸，请服用胃舒平，胃酸减轻后喝水。
9、引起胃痛，可以酌情服用其他胃药，也不能吃止痛药，因为止痛药对胃痛的疗效较小。
10，早餐可以选择豆浆、牛奶等热饮。如果还需要上班，可以选择脉冲、红牛等提神饮料，保证不耽误工作。