男人60岁健康
女人用昂贵的化妆品，男人想办法健身，只是为了延缓衰老，让自己看起来年轻。
如果一个男人60岁了，还能轻松完成这五件事，说明他的身体素质还是健康的！
1.拥有高质量的睡眠
年龄越大，睡眠时间越少。其实这并不是因为老年人不想睡觉，而是因为身体的各种机能都下降了，导致无法进入深度睡眠，所以才会出现失眠症状。这也是大多数老年人的担忧。
当然，有些男性朋友60岁以后还能有高质量的睡眠，说明你的身体素质还不错，身体比较健康。这个好习惯一定要保持，可能会延缓衰老。
坚持锻炼
俗话说，生命在于运动。有些人过了60岁就衰老了。即使走两步，他们也觉得很累。看起来他们的实际年龄和生理年龄相差很大。
如果我们年轻的时候不经常锻炼，我们的身体就会积累太多的毒素，到了老年就会慢慢出现一系列的问题。保持年轻时运动的习惯，60岁后身体要健康。
只有坚持运动的人才知道运动给我们带来的好处，因为长期运动可以延缓衰老，保持身体健康。
3.正常排便没问题
年龄越大，身体机能越会逐渐衰退，胃的蠕动也会有明显的差异。食物进入胃后，不能正常消化吸收，导致我们排便不像以前那么规律。经常出现便秘症状。
如果60岁以后，不管吃什么食物，胃还是很好，大便也很规律，那么身体还是很健康的。如果你有好的饮食习惯，一定要保持。
4.嘴巴很好
众所周知，牙齿是我们身体中坚硬的部分之一，但是随着年龄的增长，牙齿会松动甚至脱落。
如果你已经60多岁了，还能吃一些硬的食物，比如坚果，这不仅说明你的牙齿很健康，也证明你全身都很健康，你还不是一个老人。
5.身体灵活，协调性强
60岁以后，大部分人的身体柔韧性不如以前，四肢会感觉不协调。这主要是由于骨密度下降，骨骼无法支撑的一系列情况。
当我们的骨密度降低，出现骨质疏松时，身体的协调性会逐渐变差，再加上年龄大了以后会出现内分泌失调，所以身体会不灵活，四肢的协调性也不强。
如果你60岁以后还很灵活，四肢的协调性也很强，说明你的体质还是健康的，也许是长寿体质。
结论:人类对衰老是不可抗拒的，但是后天的努力可以减缓衰老的速度。我们在衰老的时候，一定要保持良好的心态，积极面对生活，注意日常生活中的调理，可能会让你看起来比同龄人年轻。