秋季有哪些保健食品？

不同地方提供的食物和营养。从中医养生的角度来说，秋分之后应该多吃一些湿润的食物，比如芝麻、核桃、糯米等。此外，秋季上市的蔬果种类很多，如莲藕、菱角、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等。

在一些地方，人们会在秋分那天做年糕或汤圆。在过去，糯米团子是用来粘麻雀嘴的。旧时有一首童谣说，麻雀唧唧喳喳，米糕又香又粘，麻雀嘴巴封了，庄稼好。

简介:

人们会故意多包一些没有馅的饺子，用竹签串起来，插在田里，喂鸟吃，希望用糯米粘住麻雀的嘴，保证五谷丰登。

在岭南地区，秋分那天，全村人都去摘野苋菜，叫秋菜。采摘下来的秋菜，一般都是和鱼片一起煮，叫做秋汤。

在南京，流行吃桂花鸭，用普通盐水鸭，用桂花卤水调味。桂香时桂花鸭上市。肥而不腻，好吃。

因为对桂花的喜爱，南京人还创造了桂花芋头这种秋天风味的小吃。

秋意渐浓，湖北人会开始炖莲藕汤。猪身上的蹄花、排骨、管骨，此时是最好的归宿，就是和蔡甸粉莲藕一起放在锅里煨。

秋分，蟹肉肥。江南人家的餐桌上少不了“湖蟹”这种秋天的美味，简单的清蒸就是最好的打开方式。

秋梨有滋阴清热的功效。将梨连皮切块，放入碗中，隔水蒸熟。煮好后可以拌蜂蜜，最好趁热吃。

秋分过后，也是银杏的收获季节。银杏是银杏的果实。银杏又叫长寿果。银杏果仁不仅含有淀粉、蛋白质、脂肪和糖类，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素等微量元素，营养丰富。